Часом буває дуже важко вставати і змусити себе йти або їхати на спортивне тренування, інформує Ukr.Media.
А все тому що лінь, і знаходиться одразу величезна кількість відмовок. Серед великої кількості "ні", потрібно знайти одне "так", через як слід піти на тренування.
Є кілька мотивуючих фішок, які допоможуть пересилити лінь і змусять вас рухатися.
Правило №1
Перше правило полягає в тому, що завжди необхідно відзначати в своїх нотатках або щоденнику дату тренування. Кожен раз, відкриваючи планер, можна буде спостерігати — в який час людина зайнята для того, щоб була можливість призначити зустріч на інший час. Цей спосіб вважається потужним, оскільки автоматично цей захід в списку ваших справ стає актуальним і реальним, а не лише міститься в голові з позначкою «можливо». Як то кажуть "що написано пером — не вирубаєш топором".
Правило №2
Друге правило — не варто постійно думати про результати і нервово зважуватися перед і після кожного тренування. Процес контролю погіршує можливість реальних дій. Відбувається зворотне і людина контролює самі дії, а повинна жити думками про те, що вже виглядає так, як хотілося б.
Правило №3
Третє правило — найкраще відвідувати спортивний клуб не на самоті, а в компанії з другом або подругою. Можна познайомитися з кимось і на спортивній території. Стороння людина стає об'єктом мотивації, який буде підштовхувати людину до активних дій. Захочеться піти на тренування, передчуваючи приємне спілкування.
Правило №4
Четверте правило — потрібно ділитися своїми фітнес планами з людьми, які вас оточують. Коли людина багато обіцяє, то намагається це виконати. Як то кажуть: "слово не горобець, вилетіло — не зловиш".
Правило №5
П'яте правило — необхідно вигадати нагороду і покарання. Ця система прекрасно працює в якості мотивації. Слід обрати нагороду, щоб похвалити себе за наполегливу фізичну працю і покарання, якщо десь почали лінуватися або не виконали серію вправ, які розписані в тренуванні. Можна також посперечатися з кимось. Це прекрасно мотивує тих, хто не хоче впасти обличчям в бруд і не любить програш.
