Декілька дієвих вправ для підтяжки овалу обличчя

До 25 років проблем з виразністю контурів обличчя немає. Але вже після проходження цього рубежу більш помітними стають вікові зміни. Одна з них — риси обличчя стають менш вираженими, з'являється друге підборіддя, вилиці перестають бути так яскраво окреслені. Але не варто панікувати і записуватися на уколи ботоксом. Насправді є певні методики, що дозволяють повернути особі виразність, як в молодості, інформує Ukr.Media.

Для надання форми вилицям

Добре окреслені вилиці — це прерогатива молодості. З віком м'язи починають слабшати, і шкіра трохи відвисати, формуючи негарний силует. Але цю проблему можна вирішити досить простою вправою.

Етап перший: потрібно набрати повітря якомога більше так, щоб щоки надулися. У цьому положенні слід пробути 4 секунди. Після цього повітря різко видихається.

Етап другий: потрібно постаратися максимально втягнути місця на щоках, де є або мають бути так звані «ямочки». У такому положенні слід пробути теж 4 секунди. Потім видихають і продовжують знову. Кожен день потрібно виконувати по 20 підходів мінімум. Видимі результати з'являться вже через 1-2 тижні.

Виразність овалу обличчя

Підборіддя — це та частина обличчя, на яку нарікають безліч жінок. З віком неминуче з'являється друге підборіддя, яке псує враження в цілому. Зробити овал обличчя більш виразним допоможе проста вправа, знайома багатьом ще з дитячих років.

Необхідно просто покласти книгу на маківку і намагатися ходити в такому положенні по дому. Книга падати не повинна навіть при присіданні або активних рухах. Не слід недооцінювати дану вправу. В результаті неї м'язи шиї напружуються, що підтягує м'язи на підборідді. І як бонус — красива постава гарантована.

Загальна виразність обличчя

Це досить проста, але водночас дуже ефективна вправа. Потрібно "заховати" губи, сильно напружити м'язи обличчя. Залишаючись в такому положенні потрібно досить сильно проводити по краях обличчя руками вгору і вниз. Цю вправу бажано робити до того, як з'явиться сильна втома в м'язах. Можна використовувати крем або масажну олію.

Безумовно, виразності і гарної форми обличчя в цілому не домогтися тільки фізичними вправами. Щоб ефект був помітний швидше і був більш виражений потрібно не забувати про правильне харчування, включення у свій раціон достатньої кількості чистої води, а також регулярному сні і позитивних емоціях.