Здоровий спосіб життя зараз набирає велику популярність. Разом із цим зросла кількість різних спортивних напрямків і фітнес-програм, інформує Ukr.Media.
Якщо ви теж вирішили зайнятися спортом, треба визначитися, який же вид фітнесу буде вам до душі.
Під час вибору потрібно відштовхуватися від наступних критеріїв: стану вашого здоров'я, протипоказань, вашої мети, наприклад, схуднути або підтримати здоров'я, а також звернути увагу на свій темперамент.
Існує чотири типи темпераменту: сангвінік, холерик, флегматик і меланхолік. Комусь ближче спокій, а хтось любить поактивувати. Визначайтеся, що вам ближче.
Сангвінік
Цьому типу темпераменту властива життєрадісність, веселощі, товариськість. Вони домагаються успіху і лідерства, націлені на результат. Таким активним людям підійде формат групових і динамічних тренувань — аеробіка, зумба (танцювальний вид фітнесу).
Холерик
Холерики — енергійні, активні, наполегливі люди. Вони, зазвичай, швидко вибухають і запалюють. Такому типу характеру ближче динамічні танці, аеробіка, командні види спорту, теніс, гірські лижі, сноубординг. Темпераментним людям рекомендуються йога, стретчинг, пілатес.
Флегматик
Флегматики спокійні, стійкі люди. Таким представникам характеру краще зупиниться на неквапливих і спокійних видах спорту. Це можуть бути, силові тренування з розписаною і чіткою програмою. Флегматиків може зацікавити пілатес, дихальна гімнастика, стретчинг, йога і плавання.
Меланхолік
Найбільш песимістичний тип характеру. Меланхоліки ранимі, будь-які негативні зовнішні впливи можуть викликати в них страждання. Їм не потрібно ні з ким змагатися, тому індивідуальні тренування — найкраще рішення для заняття спортом. Також меланхолікам підійде бодіфлекс, боді-балет, калланетика, плавання, неспішні танці або просто заняття у фітнес-залі.
