Прохолодна погода за вікном без зайвих слів переконує, що гаряча ванна наприкінці тривалого дня — відмінна ідея. До очевидних плюсів приємної процедури вчені нещодавно додали ще один: результати дослідження, опубліковані в американському "Журналі прикладної фізіології", підтверджують, що регулярні ванни сприяють прискоренню обміну речовин і допомагають скинути вагу, інформує Ukr.Media.
У дослідженні були задіяні респонденти з надмірною вагою і малорухливим способом життя з метою з'ясувати, чи можуть зігріваючі ванни стати альтернативним лікуванням для людей у віці або з обмеженими можливостями. Результати показали, що після годинного перебування у ванні з температурою води у +39 градусів у випробовуваних відзначалося зниження рівня цукру та інсуліну у крові, супроводжуване прискоренням метаболізму глюкози. Що особливо приємно, згодом підтвердилося, що результати випробувань є актуальними для людей будь-якої вікової групи і ступеня активності.
Давно відомо, що розслаблення у гарячій воді позитивно впливає на тіло після занять спортом. Вчені пояснюють це тим, що фізичний стрес від вправ провокує підвищення рівня інтерлейкіну 6 (IL-6), одного з найважливіших медіаторів гострої фази запалення, що також запускає імунну відповідь організму, мобілізуючи сили для боротьби за здоров'я, — і гаряча ванна просто незамінна, щоб вгамувати усю цю паніку у втомленому тілі.
Але навіть якщо ви не займаєтеся тренуваннями або вам з певних причин не рекомендовано захоплюватися вправами, згідно зі свіжими висновками вчених, розслаблення у гарячій воді активує виділення речовин, що знижують кров'яний тиск, розганяють метаболізм і знижують рівень цукру у крові.
Новина безумовно з категорії гарних, але це не є приводом для скасування фізкультури, викидання перепустки до фітнес-центру і замість цього щоденного годинного відмокання у ванній. Просто тепер є науково обґрунтована причина довше розтягувати час, відведений водним процедурам. І якщо ви думаєте прямо зараз, чи не зануритися у гарячу воду з ароматною піною і цілющими оліями, нагадайте собі, що зігріваючі ванна і душ…
... допомагають під час застуди
Гаряча вода (можна додати у ванну настій ромашки або звіробою) допоможе уникнути розвитку хвороби, а волога пара зволожить носові проходи, діючи як природний протинабряковий засіб для полегшення симптомів застуди та грипу.
... сприяють втраті ваги
Згадане вище дослідження під керівництвом доктора Стіва Фолкнера довело, що гаряча ванна знижує пікові рівні цукру після приймання їжі і допомагає спалити близько 140 калорій на годину, що більше, наприклад, ніж під час годинної прогулянки швидким кроком.
... знімають м'язову напругу
Гаряча ванна знімає загальний стрес від фізичних навантажень, заспокоює напружені м'язи і позитивно впливає на сон, а душ забезпечує відмінний масаж для плечей, шиї і спини, покращує кровообіг і стан шкіри.
