Люди, які займаються розтяжкою, менш схильні до гіпертонії

Учені з Університету Саскачевану (USask) повідомили, що з гіпертонією можна успішно боротися за допомогою розтяжки, інформує Ukr.Media.

У журналі фізичної активності та здоров'я були опубліковані підсумки дослідження, які показали, що вплив розтяжки на зниження кров'яного тиску перевершує вплив швидкої ходьби у людей з гіпертонією і з ризиками розвитку підвищеного тиску.

До речі, раніше ходьба вважалася одним із основних факторів боротьби з гіпертонією.

"Вважати, що розтяжка — це всього лише розтягування м'язів, неправильно. Одночасно з розтягуванням м'язів, відбувається розтяжка всіх кровоносних судин і артерій. Артерії стають м'якшими, менше чинять опір кровотоку і, таким чином, нормалізується артеріальний тиск", — коментує автор дослідження професор Філ Чілібек.

Щоб визначити вплив розтяжки на кров'яний тиск, було проведено експеримент за участю 40 літніх чоловіків і жінок (середній вік — 61 рік). Піддослідних поділили на дві категорії: одні робили вправи на розтяжку всього тіла протягом пів години п'ять днів на тиждень, а інші — ходили пішки.

Таким чином, виходячи з отриманих даних дослідження, вчені з'ясували, що розтяжка знижувала показники артеріального тиску сильніше, ніж ходьба. Про це пише спеціалізоване видання Journal of Physical Activity and Health.

Фахівці радять тим, у кого підвищений тиск, не виключати зі свого життя активні прогулянки, їзду на велосипеді, катання на лижах і плавання, оскільки активна рухова діяльність позитивно впливає на здоров'я і нормалізує тиск.