Це факт: після створення родини люди швидше та легше набирають вагу — і важче скидають. Це, зрозуміло, не означає, що вам не треба виходити заміж (і тим більше розлучатися, якщо ви вже там), але ворога варто знати у обличчя. Подивіться, через що жінки найчастіше гладшають у шлюбі — і скажіть своє тверде "ні!" зайвим кілограмам, інформує Ukr.Media.
Ви з'їдаєте більше — слідом за чоловіком
Чоловіки беруть більш значні порції порівняно з жінками і з'їдають їх швидше — це не проста заява, а результати спеціального дослідження, яке у 2015 році провели фахівці Академії харчування і дієтології США. І жінки несвідомо починають підлаштовуватися під темп своїх чоловіків — і зрештою з'їдають більше. Адже коли ми пережовуємо їжу повільніше, нам простіше відстежити сигнал про насичення, а якщо жувати швидко — легко з'їсти більше, ніж нам насправді потрібно. Тож не дозволяйте втягнути себе у змагання зі швидкісного поглинання вечері — їжте вдумливо, ретельно пережовуючи кожен шматочок.
Ви п'єте більше алкоголю
Ще один науково доведений факт: після заміжжя жінки починають більше пити — у середньому на 3-5 порцій алкоголю на місяць. Пляшка вина до спільної вечері, порція віскі за цікавою розмовою... Саме час замислитися і зупинитися: алкоголь, звичайно, може бути корисним, але лише у дуже невеликих дозах.
Тепер у вас завжди під рукою шкідливі закуски
Якщо вдома під рукою (або на очах) зберігаються шкідливі закуски, ми швидше набираємо зайву вагу — як мінімум, 5 кілограмів. Якщо ваш партнер полюбляє жувати щось шкідливе і калорійне, попросіть його купувати рівно стільки, скільки він зможе з'їсти — щоб не спокушати вас. Та й себе теж, чого вже там. Зайва вага — зайва для усіх.
Ви ведете менш рухливий спосіб життя
Знаєте, який вид дозвілля є найпопулярнішим у одружених бездітних пар? Спільний перегляд серіалів і телешоу. А що ми найчастіше робимо, коли дивимося кіно? Ось саме те. Не шукайте легких шляхів, не проводьте усі вечори перед ноутбуком, а вибирайтеся на спільну прогулянку, або катайтеся на велосипедах, або йдіть у батутний центр і настрибайтеся досхочу. Отже, намагайтеся проводити вечори якнайдалі від ліжка і холодильника.
Чоловік "саботує" вашу боротьбу із надмірною вагою
Неможливо повірити, але доведеться: коли хтось один з подружжя опановує себе і починає худнути, його партнер відчуває загрозу відносинам і тривогу — а раптом схудлий чоловік або дружина почне користуватися більшою популярністю? А раптом він почне зневажати свою більш гладку половинку? А раптом він худне, щоб привернути увагу когось третього? І у відповідь на цю тривогу партнер починає саботувати спроби схуднути, іноді абсолютно неусвідомлено: знаходить дуже важливі справи, які потрібно зробити саме у той час, коли призначене тренування. Готує особливо смачну і калорійну вечерю. Влаштовує позаплановий романтичний вечір з пляшкою вина і жирним сиром. Та хіба мало вивертів!
Вас критикують
Або можна зайти з іншого боку: припустимо, ви трохи (або навіть дуже сильно!) погладшали, а ваш чоловік замість підтримки постійно вас підколює і критикує. Гадаєте, це спрацює як стимул і змусить вас активніше працювати у спортзалі? На жаль, дослідження, результати якого були опубліковані у журналі Personal Relationships, демонструє зворотне: жінки, яких постійно критикували за зовнішність, частіше і легше набирали вагу, ніж ті, чиї чоловіки не забували казати дружинам, наскільки вони прекрасні. Критика викликає у нас стрес і вбиває мотивацію — пам'ятайте про це. Любіть себе — і все одно, що там показують ваги. Ви все одно найкраща, ми це точно знаємо.
