Дієтологи розповіли, як можна вживати хліб і не гладшати

Практично у усіх дієтах для схуднення головним фактором, який знижує вагу, є повна відмова від швидких вуглеводів. До цієї категорії продуктів потрапив і хліб, без якого зазвичай люди не можуть жити. Фахівці стверджують, що не усе є настільки простим, оскільки виключати повністю хлібобулочні вироби з раціону не рекомендується, інформує Ukr.Media.

Особливо це стосується людей, які ведуть активний спосіб життя. Дієтологи вважають, що їм вживати хліб можна, навіть той, який містить цукор, однак робити це потрібно правильно. По-перше, не варто ним зловживати. Ідеальною кількістю для цього приймання їжі буде 1-2 шматочки. Також варто вживати хліб лише у першій половині дня.

У такому разі хліб стане звичайним "паливом" для людини і вже до кінця дня вона його спалить. Якщо ж людина веде малорухливий спосіб життя і практично не займається спортом, то у такому разі хліб потрібно дійсно виключити з раціону.