Фізична релаксація за допомогою йоги або інших практик може допомогти зменшити стрес, пов'язаний з роботою, згідно з аналізом досліджень, проведених серед медичного персоналу, інформує Ukr.Media.
Результати п'ятнадцяти різних досліджень, у яких брали участь близько 680 працівників медичної галузі, були опубліковані у журналі Journal of Occupational Health. Під час роботи вчені вивчали те, як впливає масаж, прогресивне розслаблення м'язів на зменшення рівня стресу, а також поліпшення загального здоров'я.
В цілому методи фізичної релаксації знижували показники професійного стресу порівняно з відсутністю втручання. Більш детальний аналіз показав, що лише йога і масаж були більш ефективними, ніж відсутність втручання, причому йога була кращим методом.
"Стрес, який пов'язаний з роботою, також пов'язаний і з серцево-судинними захворюваннями, діабетом, депресією та іншими серйозними хворобами. Наші результати показують, що методи фізичної релаксації корисні для зниження професійного стресу", — сказав провідний автор досліджень Майкл Чжан, доктор медичних наук з медичного округу Південної Невади. "Йога є особливо ефективною і може викладатися віртуально, що дозволяє роботодавцям пропонувати дистанційні варіанти для зміцнення здоров'я працівників."
