Фахівці розповіли, що вживання смузі одразу після тренування шкодить здоров'ю людей

Спорт є одним з кращих способів підтримання здоров'я організму. Також для підтримання здоров'я необхідно правильно харчуватися, особливо після тренування. Проведені науковими співробітниками роботи довели, що деякі продукти, за умови вживання одразу після тренування, здатні не поліпшити стан організму, а, навпаки, погіршити, інформує Ukr.Media.

Таким напоєм виявився смузі. Хоча вони й багаті на різні вітаміни і мінерали, проте на цьому список їх корисних властивостей й закінчується. У смузі немає таких важливих елементів як білок, клітковина і складні вуглеводи. Експерт в області дієтології Крістін Гіллеспі розповіла, що їжа після закінчення занять повинна містити різні макроелементи, які не містяться у багатьох смузі.

Також Крістін зазначила, що під час вживання солодких продуктів одразу після занять спортом знижується запас енергії, викликаючи сонливість і втому.