Як виглядати більш молодими за допомогою спорту

Експерти вважають, що будь-які аеробні навантаження (біг, плавання, ходьба) цілком можуть замінити походи до косметолога. Під час досліджень було виявлено, що 20-хвилинне тренування збільшує синтез гіалуронової кислоти. А якщо позайматися ще 20 хвилин, то цей синтез запускається на кілька годин. Після фітнесу у організмі виробляється елеїдин, який надає обличчю рожевий відтінок, після 30 його вироблення почне згасати, але за наявності регулярних занять можна продовжити собі молодість. Ми з'ясували, наскільки спорт є корисним для шкіри, інформує Ukr.Media.

Потовиділення

Під час занять спортом очищаються пори через рясне потовиділення. Це допомагає очиститися усьому організму від накопичених шкідливих речовин. Жоден засіб від чорних цяток або акне не очистить шкіру настільки добре, як тренування. Щоб піт виходив краще, перед і під час тренування потрібно рясно пити воду. Не наносьте косметику і крем перед тренуванням або змивайте їх, оскільки вони у поєднанні з потом забивають пори і провокують появу висипу.

Мікроциркуляція

За наявності регулярних тренувань активується процес мікроциркуляції. Усі поживні речовини, що надходять ззовні, засвоюються краще, а шкідливі виходять швидше. Стан шкірного покриву стає кращим вже через місяць інтенсивних занять.

Розгладження зморшок

Шкіра стає більш еластичною і дрібні зморшки з часом розгладжуються. Фізична активність сприяє виробленню гормонів щастя — ендорфінів, які відповідають за молодість. Клітини активніше живляться киснем, через що шкіра починає сяяти.

Судинна система

Заняття спортом змушують судинну систему працювати краще через постійне розслаблення і скорочення м'язів. Поліпшується еластичність стінок великих судин і капілярів. Це уповільнює старішання шкіри і запобігає появі зморшок.

Лімфодренаж

Постійні тренування замінять лімфодренажний масаж. Абсолютно будь-які вправи виводять з організму зайву воду, а інтенсивні заняття прискорюють циркуляцію лімфи. Проблемні зони швидко прийдуть у тонус, і ви будете виглядати підтягнутою.

Зменшення стресу

Стрес дуже погано впливає на стан шкіри, викликаючи швидке старішання. Займаючись фізичною активністю, ви вихлюпуєте весь негатив, який був накопичений за день, відбувається розслаблення організму і поліпшується сон. Усе це позитивно впливає на стан шкірного покриву.