Ось яким простим способом можна уникнути недоумства в старості

Ризик розвитку деменції можна знизити завдяки 2,5 години фізичної активності в тиждень. До такого висновку дійшли вчені з Бостонського університету. Результати їх дослідження опубліковані в журналі JAMA, інформує Ukr.Media.

Фахівці стежили за здоров'ям 2 354 осіб (1099 чоловіків і 1276 жінок). Стан мозку відстежували акселерометрами і за допомогою магнітно-резонансної томографії.

З'ясувалося, що добровольці, які 150-300 хвилин на тиждень проявляли фізичну активність, в тому числі навіть просто ходили на піші прогулянки, віддаляли старіння мозку на 1,1 року.

На 1,4-2,2 року за кожну годину фізичної активності на тиждень повільніше старів мозок у тих, хто проходив понад 7 500 кроків.

Своєю чергою, чим повільніше старіє мозок, тим нижче ризик розвитку деменції (придбане недоумства, що характеризуються зниженням когнітивних здібностей).

Таким чином, вчені дійшли висновку, що активність здатна поліпшити не тільки фізичне здоров'я, але і розумове.