Дослідження показало, що людина яка підтримує природну швидкість під час бігу, дозволяє їй найбільш ефективно витрачати енергію. Стосується це як спринтерських забігів, так і тривалого марафону, інформує Ukr.Media.
Чи берете участь ви в професійних змаганнях або намагаєтеся встановити власний рекорд, зазвичай ваша мета — прискорити рух, тобто бігти швидше. Але роблячи це, ми заперечуємо природну біологію, засновану на мільйонах років еволюції, як показало нове дослідження. В ході експериментів його автори зібрали інформацію від любителів бігу, за якими спостерігали в лабораторії, а також дані по 37 000 забігів, зібрані за допомогою спеціальних фітнес-браслетів.
Було встановлено, що людина природним чином біжить з найбільш енергоефективною швидкістю, яка становить від 2 до 3 м в секунду (7-10 км/год), незалежно від загальної відстані, яку необхідно подолати. Дослідники стверджують, що наше природне прагнення бігти на цій швидкості пов'язане з мінімальною втратою калорій. Відбувається адаптація, яку професійні спортсмени намагаються подолати, встановлюючи інший темп бігу. Такі висновки дослідників зі Стенфордського університету в Каліфорнії.
Вони довели, що люди надають перевагу особливій швидкості бігу, яка не залежить від подоланої дистанції. Бігуни вибирають оптимальну витрату енергії, тобто той ритм, який дозволяє не спалити забагато калорій і енергії за більш короткий термін і впоратися з поставленим завданням. Хоча деякі з нас займаються бігом якраз для того, щоб спалювати калорії, ми все одно адаптуємося до тієї швидкості, яка зводить цей процес до мінімуму.
