Виявлений ідеальний час для схуднення особливо для втрати жиру на животі

Нове дослідження показало, що існує ідеальний час для схуднення і особливо для позбавлення від жиру на животі. Причому в цьому питанні у чоловіків і жінок є істотні відмінності, інформує Ukr.Media.

Для людей, які намагаються почати літній сезон з правильного харчування і позбавлення від зайвої ваги, нове дослідження вчених буде особливо корисним. Вони встановили спосіб, що дозволяє прискорити процеси схуднення.

Проведені в США спостереження показали, що різний час дня в цьому питанні приносить різну користь, залежно від статі людини. І хоча дослідження продемонструвало чітку залежність між часом доби і схудненням, все ще незрозуміло, звідки вона береться. Можливо, на неї впливають гормони, цикли сну та інші біологічні відмінності між чоловіками і жінками.

Доведено, що жінки отримують максимальну користь від фізичних навантажень вранці, а не вечорами. Пізні тренування, навпаки, приносять переваги представникам сильної статі. Правда, дослідження не було особливо масштабним, в ньому брали участь всього 30 чоловіків і 26 жінок. Всі добровольці були здорові, їх вік становив від 25 до 55 років. Перша група тренувалася протягом години ще до 8: 30 ранку, а друга в проміжку з 6 до 8 вечора. Всі вони слідували спеціальній дієті.

Дослідження дозволяє припустити, що чоловікам і жінкам потрібні особливі тренувальні програми, і представницям прекрасної статі краще відвідувати спортзал вранці для позбавлення від зайвої ваги, а також зниження артеріального тиску. Якщо ж жінки зацікавлені перш за все в побудові м'язової маси, то заняття слід проводити якраз вечорами. Крім того, вечірні тренування більш корисні для жіночого настрою, і для чоловіків в цілому. При цьому вибір часу тренувань для чоловіків надавав набагато менший вплив на них, ніж на жінок.