Експерти розповіли про продукт, що особливо популярний серед людей, які хочуть наростити м'язову масу, інформує Ukr.Media.
Йдеться про сир. Він багатий на білки, які необхідні для побудови та відновлення тканин, підтримки м'язової маси та підтримки імунної системи. Також у цьому продукті міститься велика кількість кальцію та вітамінів В12, В5, В2 — ці нутрієнти важливі для здоров'я кісток, скорочення м'язів, згортання крові, енергетичного обміну та нормальної роботи нервової системи.
Крім того, у сирі є пробіотичні бактерії, необхідні для роботи кишківника. Кисломолочний продукт завдяки високому вмісту білка може надовго зберігати почуття ситості, що допомагає запобігти потягу до їжі і, як наслідок, схуднути.
