Мікротренування це ефективний спосіб покращити здоров'я. Невеликі періоди активності, такі як 20-секундні підйоми сходами, можуть значно покращити кардіореспіраторну працездатність, стверджують дослідники зі штату Онтаріо, інформує Ukr.Media.
Експерти повідомляють, що навіть короткі фізичні активності протягом дня можуть відіграти важливу роль у підтримці здоров'я.
Лікарі наголошують, що всі ми маємо деякі повсякденні звички, такі як перерва на каву або очікування заварювання напою. Замість того, щоб просто сидіти або стояти, вони рекомендують займатися маленькими вправами під час очікування, що допомагає підтримувати активність тіла.
Дослідники з Онтаріо, провівши експеримент протягом шести тижнів, виявили, що кардіореспіраторна працездатність учасників збільшилася на п'ять відсотків. Вони наголосили на важливості підтримки активності тіла та регулярних фізичних навантажень для загального доброго самопочуття.
