Ходиш як черепаха — старієш швидше. Науковці пояснили, навіщо прискорюватися

Мене завжди бісили люди, які плетуться тротуаром у годину пік, розглядають вітрини й блокують прохід. Вони крадуть мій час. Тепер з'ясувалося, що вони ще й крадуть час у самих себе, інформує Ukr.Media.

Британські вчені (цього разу реальні хлопці з Лестера, а не герої мемів) прогнали через аналіз дані 405 тисяч людей. Вибірка солідна, не посперечаєшся. Висновок простий до болю: швидкість твоєї ходи прямо корелює з біологічним віком.

Суть у теломерах. Якщо ти прогулював біологію: це такі захисні ковпачки на кінцях хромосом. Грубо кажучи, як пластикові наконечники на шнурках. Поки вони довгі — шнурки (твоє ДНК) не розлазяться, клітини діляться, організм працює. З роками й стресом ці ковпачки стираються. Коли стираються в нуль — привіт, старість і болячки.

Так от, дослідження показало: у тих, хто звик ходити в темпі "запізнюючись на зустріч", теломери значно довші.

Цифри там взагалі дикі. За найсміливішими підрахунками, різниця в біологічному віці між спринтером-пішоходом і тим, хто ледве пересуває ноги, може сягати 16 років. Окей, якщо відкинути похибки і включити скептика, розрив менший, але він є.

Звісно, тут працює і зворотний ефект. "Повільні" в статистиці частіше виявлялися курцями, мали зайву вагу і проблеми з тиском. Ті, хто ходив швидко — здоровіші за замовчуванням. Але навіть коли вчені прибрали ці фактори, залежність залишилася.

Що з цим робити?

• Ніхто не змушує тебе купувати лосини й бігати марафони. Мова про буденну рутину.
• Йдеш від парковки до офісу? Прискорся.
• Йдеш за кавою? Вмикай режим "ділова людина".
• Прогулюєшся ввечері? Забудь про вальяжний променад, додай темпу.

Це чи не єдиний спосіб хакнути систему, який не вимагає грошей, часу чи реєстрації в черговому додатку. Ти просто йдеш швидше. Економиш хвилини в дорозі й, теоретично, купуєш собі пару зайвих років життя. Вигідна угода.