Працюючи багато років з різними людьми, ненароком з'являється поділ на групи людей зі схожими хворобами і симптомами. Так можна почути про різні категорії пацієнтів, наприклад, про спортсменів з характерними травмами або бізнесменів з розгойданими нижніми щелепами через бруксизм (сильне стиснення зубів, скрегіт зубами вдень і вночі). А ще лікарі виділяють особливу групу пацієнтів і називають їх людьми з «синдромом бухгалтера». Щоб зрозуміти, про що йде мова, давайте подивимося на типовий робочий графік одного бухгалтера, інформує Ukr.Media.
Типовий день бухгалтера у звітний період
Робота з первинною документацією та звітами змушує бухгалтера сидіти у звітні періоди до 13 годин. При цьому, він весь час сконцентрований на цифрах і термінах, тому деякі навіть не роблять перерв на приймання їжі, води чи на походи в туалет.
Небезпека роботи бухгалтера
У неврологів такий спосіб життя завжди асоціюється з сильно вираженою напругою м'язів шиї і голови, а також з головним болем. Крім того, майже всі жінки мають синдром сухого ока, тому ходять в окулярах або лінзах. Ну, і завершують цей список бруксизм, проблеми шлунково-кишкового тракту, порушення обміну речовин (збільшення маси тіла, провокування цукрового діабету), цистит, захворювання нирок і варикозне розширення вен нижніх кінцівок.
Що робити?
Вам допоможе будильник і точний, щохвилинний режим дня.
Це складно, але пам'ятати потрібно завжди про одне — здоров'я у першу чергу потрібно вам!
1. Кожні 40 хвилин ми встаємо, ходимо, робимо гімнастику для м'язів обличчя, шиї і рук, хоча б на пару хвилин закриваємо очі, при необхідності користуємося штучною сльозою, робимо гімнастику для очей;
2. Кожні 3 години ми їмо! При цьому тричі на день повинне бути приймання гарячої їжі (можливе приготування заздалегідь у контейнери) і пару перекусів (кефір, йогурт і т.д.). Більш правильну дієту можете дізнатися у дієтолога;
3. П'ємо воду! Ми ставимо пляшку з водою на стіл, а на неї клеїмо красиву червону зірочку. Пляшка води 1,5 літра до вечора повинна бути порожньою;
4. Кожні три години ходимо в туалет (хочете, не хочете — не важливо, люди, які привчили себе довго не ходити в туалет, можуть не відчувати такого бажання, поки не отримають цистит);
5. Сидячи за комп'ютером, не забувайте качати ноги з носка на п'яту, з п'яти на носок: робота литковими м'язами — це профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок;
6. Спорт! Не забуваємо скидати свої емоції і набирати м'язову масу з правильним тонусом при відповідних спортивних навантаженнях.
