Новорічні свята вносять свої корективи в наші прагнення схуднути, передає Ukr.Media. Але все поправимо!
Сідаючи на дієту, багато жінок стикаються з болісним питанням: як обдурити почуття голоду? Адже краса красою, і похвальні пориви в прагненні до стрункості і витонченості, але їсти-то хочеться!
Як обдурити почуття голоду за допомогою частого харчування
Багаторазове харчування з невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, до 5-6 разів на день, ніж зберігати режим 2-3 прийомів їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.
Як обдурити почуття голоду перед сном
Стакан несолодкого чаю, узвару, трав'яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато з нас грішать як раз перед сном.
Як візуально обдурити почуття голоду
Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для прийому їжі вибирати невелику посуд. Завдяки цьому простому обману зору тобі буде здаватися, що повна тарілка. І коли ви спустошили її, то повинні наїстися.
Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору
Теплі відтінки червоного, помаранчевого і жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки зелений і блакитний трохи заспокоюють. А тому переглянете дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця і на час дієти уникайте таких провокуючих квітів.
Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху
Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Так що спробуйте подружитися з корицею, ваніллю і кави. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або дрібку меленої кориці. А ось спеції, розпалюють апетит, краще сховати подалі.
