Американські вчені зі Стенфордського університету довели, що образа провокує багато хвороб, причому не лише душевні, але і фізичні. Був проведений досвід, 90% учасників якого, довгий час не пробачаючих своїх кривдників, нарешті пробачили їх, і у всіх цих людей поступово почало поліпшуватися самопочуття. Зникли головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і з'явилася душевнf рівновагf. Це досить вагомий привід, щоб пробачити кривдників і «відпустити» свою образу, чи не так?
Образи легко позбавляються плачем
Поки образа свіжа - плачте! Не стримуйте сліз, ваше здоров'я дорожче гордості. (В принципі, звичайно, деякі виберуть гордість і доведуть себе до інсульту - і так буває), інформує Ukr.Media.
«Подушка для биття»
Спати на ній не можна нікому - ні вам, ні кому іншому. Подушку цю годиться бити. Лупіть по ній з усіх сил, так, як би ви хотіли побити кривдника! Вихлюпніть всю негативну енергію, висловіть подушці все, що хотіли б висловити кривдникові. Пам'ятайте - неможливо пробачити, стримуючи негативну енергію образи в собі!
Вимовляння на воду
Сядьте на березі річки і розкажіть річці всю свою біль і печаль. Дивіться туди, куди витікає вода і розказуйте, як вам боляче і прикро, як ви страждаєте.
Повірте - річка забере багато ваших образ, це перевірений засіб. Якщо немає поблизу річки - можна відкрити кран у ванній і - вперед.
Криком
Підіть в абсолютно порожнє місце і якщо ваша образа перетворилася на злість - викричите цю злість, репетуйте з усієї сили! Матюкаєтеся, кричіть непристойні слова, все, що приходить на мову, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть в крик всю накопичену негативну енергію.
Я знаю людей, які голосують удома, у ванній, поки немає нікого вдома. Не звертаючи уваги на те, що можуть почути сусіди - ну так здоров'я то дорожче гонору?
Виписуємо образу
Сядемо і візьмемо аркуш паперу і ручку. Писати ТІЛЬКИ від руки! Пишемо число, місяць, рік, час. І починаємо писати все, що накипіло на серці, що турбує і не дає спокою. Закінчуємо, коли закінчиться листок з двох сторін. Інший аркуш не беремо! Це дуже важливо - у виписуванні важлива міра. Пишете в кінці - закінчую, знову час вказуєте - обов'язково. Перечитуєте все, що написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття - це нормально.
Потім спалюєте листок, стежачи, як він згорає, як згортається папір, як тануть рядки у вогні. Так згорає ваша біль і образа.
Саме ефективне і екологічне правило розчинення образ - усвідомлене сприйняття. Відчуваємо в тілі, де знаходиться образа, як вона виглядає, фіксуємо у свідомості. Подумки вимовляємо: «Я тебе бачу, ти щодо мене.» З цими словами «виводимо її з тіла і запитуємо: «Чого ти прийшла мене навчити?».
Результат може бути приголомшливим! За кілька хвилин не тільки можна розчинити образу, але і зрозуміти великий сенс Життя, що направляє нас до кращого.
