Віра Брежнєва розповіла про секрети харчування та догляду за собою

Днями 38-річна Віра Брежнєва дала велике інтерв'ю, в якому поділилася секретами свого харчування (спойлер: ніяких дієт!), поміркувала про б'юті-мінімалізм та екологічні ініціативи, інформує Ukr.Media.

Про красу

Співачка зізналася, що краса для неї — це гармонія у всьому (в пропорціях, в енергії, яка виходить від людини). Зірка впевнена, що, як би ми себе не прикрашали, якщо всередині немає позитивної енергії, то складно відчувати себе красивими.

Віра дотримується філософії slow beauty ("повільної краси"): всі б'юті-процедури повинні приносити довготривалий ефект. Головне правило: щоб виглядати відмінно, потрібно відчувати себе відповідно.

"Моє здоров'я починається з харчування, проте воно не принесе результату моментально, це маленькі кроки до мети. Те ж зі спортом: не можна прийти в спортзал і за годину собі всі м'язи накачати. Це спосіб життя, постійний процес. Я спокійно ставлюся до філерів. Ні, це не погано, просто особисто мені не підходить. У мене жива міміка, яку я хочу зберегти, тому підтримую красу за допомогою міофасціального масажу і самомасажу — все це методи slow beauty", — розповіла артистка.

Про харчування

Брежнєва впевнена, що правильне харчування — це здорові харчові звички: не переїдати, не їсти перед сном, не запивати їжу великою кількістю води і періодично влаштовувати розвантажувальні дні.

Зірка не сидить на дієтах, але знає зі свого досвіду, які продукти краще виключити з раціону. За словами Віри, вона навчилася слухати свій організм.

Так, Брежнєва вже давно не їсть цукор, при цьому за відчуттями її здоров'я "покращилося відсотків на 30". Потім вона відмовилася від молочних продуктів.

"Топ-5 моїх улюблених продуктів очолює вода, потім йдуть овочі. Можу їх їсти навіть на сніданок, не кажучи вже про обід: велика порція салату — обов'язково. І я прямо відчуваю, як організм дякує мені за цю клітковину. Замість фруктів їм ягоди: лохину, малину, ожину. І полуницю, звичайно: влітку вона у нас на грядці така смачна!", — розповіла співачка.

В її раціоні також є гречана каша і борошно із зеленої гречки.

Про догляд за чутливою шкірою

Шкіра Віри стала чутливою через гастролі — вплинули часті перельоти, зміна клімату, води, температурних режимів. Щоб вирішити проблему, перший час вона навіть скрізь брала з собою воду певної жорсткості, щоб не вмиватися звичайною водопровідною. Однак через деякий час зрозуміла, що нормалізувати стан шкіри можна тільки завдяки косметологу і правильному харчуванню.

На багатоетапний догляд у зірки немає часу. Ранок вона починає зі склянки теплої води і подяки Всесвіту — тільки потім ванна, чищення зубів, умивання гелем або пінкою для чутливої шкіри. Другий етап — тонік, потім нанесення сироватки. Якщо є 10 вільних хвилин, то зірка використовує маску і патчі або робить масаж пластинкою гуаша.

Не забуває Віра і про крем з SPF (50 або 30, залежно від сезону). А ось кремом навколо очей співачка вдень не користується, каже, що від нього з'являються пігментні плями. Увечері та ж сама б'юті-рутина, до якої додається видалення макіяжу двофазним засобом для очей і міцелярною водою, а замість легкої сироватки зірка наносить крем з текстурою щільніше.

Про догляд за світлим волоссям

Коли мова заходить про стрижку і колір волосся, Віру можна назвати консерватором. Вона не змінювала зачіску відтоді, як народила старшу дочку Соню, тобто майже 20 років. За всю свою кар'єру співачка всього один раз зробила каре і більше такі б'юті-експерименти не повторювала.

"Перше мелірування зробила в 15 років: підробляла нянею у родині перукаря, і вона пофарбувала мені волосся. Вважається, що за освітленим волоссям доглядати найскладніше, адже воно стає сухим, ламким, слабким. Але у мене від природи хороше волосся, і після правильного освітлення воно залишається здоровим. Головне — підстригати кінчики раз в два місяці і знайти майстра, який буде фарбувати волосся дбайливо і не по всій довжині, а тільки коріння, яке відросло", — поділилася порадою зірка.

На поличці у ванній у Віри мало засобів для волосся — тільки шампунь, кондиціонер і незмивний засіб. Якщо потрібно швидко освіжити зачіску, вона користується сухим шампунем і текстуруючим спреєм для обсягу. У салоні кілька разів на рік робить процедуру "щастя для волосся", а в міжсезоння — мезотерапію для шкіри голови.

Про макіяж

Віра робить макіяж не кожен день. У неї є велика косметичка для концертів і зйомок, і маленька — для повсякденних образів. В основному відтінки нюдові, але є і червона помада. Власниця б'юті-бренду VERA каже, що експериментує з макіяжем тільки на зйомках.

"Якщо згадувати мою історію відносин з макіяжем, то в дитинстві мама не забороняла мені фарбуватися, але і не дозволяла — просто питання таке не стояло, тому що не було можливості косметику купувати. У нас в родині росли чотири дівчинки, і грошей на косметику не вистачало. Моїм першим макіяж-засобом став теракотовий олівець — і стрілки ним малювала, і губи підводила", — сказала Віра.

Про екологічний підхід до життя

Співачка користується багаторазовою пляшкою для води, сортує сміття і виступає проти надмірного споживання. Брежнєва згадує, що, навіть коли почала більше заробляти і у неї з'явилася можливість ходити по магазинах і не думати про гроші, скуповувати все підряд вона не стала. У неї невеликий гардероб, а речі, які надягати більше не хочеться, Віра роздає близьким і людям, які цього потребують.

Свій бренд зірка теж намагається зробити максимально екологічним: упаковка косметики виробляється з переробленого пластику, палетки зроблені з крафтового картону, а тіні розфасовані в алюмінієві форми (ці матеріали розкладаються в природі).