Фахівці впевнені: використання занадто м'якої або дуже твердої подушки часто призводить до появи больових відчуттів в шиї. Якщо ви спите на боці на м'якій подушці, ваша шия повинна розтягнутися збоку, щоб дістати до подушки. Якщо ви спите на животі, тверда подушка відтягує голову назад ще більше. А сон на спині на занадто твердій подушці сильно зміщує шию вперед, інформує Ukr.Media.
Спеціальні подушки можуть допомогти запобігти симптом печії. Крім зміни способу життя, в цьому випадку може виявитися ефективним підвищення рівня голови під час сну до 30 градусів.
Деякі подушки навіть відстежують ваші звички сну і можуть розбудити вас музикою. Такі подушки є досить дорогими, а їх ціна може доходити до декількох десятків тисяч гривень.
Подушки з пуху і пір'я відповідають формі вашої голови і відштовхують пилових кліщів, але вони можуть нагріватися і коштують досить дорого.
Тим, хто любить спати на боці, потрібна тверда подушка для підтримки. У цьому випадку можуть підійти прямокутні подушки з жолобом на одній стороні; вони вище стандартних подушок.
Люди, які віддають перевагу сон на спині і на животі, можуть віддати перевагу більш тонким і м'яким подушкам.
