Яблука сприяють виведенню з організму токсинів і жиру, прискорюють обмін речовин і пригнічують голод. Яблучна дієта вважається однією з найбезпечніших, а результат буде помітний навіть за один день, інформує Ukr.Media.

У старовину на Яблучний спас варили яблучне варення, використовували яблука в якості начинки для пирогів, пригощали один одного, а в кінці дня в чистому полі співали пісні і проводжали літо і готувалися до зустрічі осені.

Також є повір'я, що в Преображення Господнє яблука володіють магічною силою, тому якщо з'їсти фрукт і загадати бажання, воно здійсниться.

Отже, перейдемо до дієт. Яблучна дієта - одна з найбільш безпечних. В її основі - благотворний вплив на організм клітковини, фруктових кислот і калію.

Крім того, яблука багаті вітамінами різних груп і йодом. Ці фрукти сприяють виведенню токсинів і жиру, прискорюють обмін речовин і нормалізують роботу травної системи. З допомогою одного лише яблука можна обдурити голод - плід дає відчуття насичення.

Завдяки глюкози і фруктози, які містяться в яблуках, сівши на цю дієту людину не потягне на калорійне солоденьке - шоколад, торти, тістечка тощо

Яблуко середнього розміру містить приблизно 90 ккал. Для того, щоб дієта не набридла занадто швидко, їжте яблука різних сортів.

Важливо! При виразці шлунка не можна вживати в їжу кислі яблука, допускаються лише солодкі сорти. При гастриті ж навпаки слід їсти яблука кислих сортів.

Якщо вам складно протриматися на одних яблуках кілька днів поспіль, влаштовуйте регулярні розвантажувальні дні. Саме при регулярних развантаженнях, 1-2 рази в тиждень, організм зможе виробити тенденцію до очищення від токсинів і спалюванню зайвого жиру.

Яблучна дієта - один з відмінних способів профілактики атеросклерозу і гіпертонії. Щоденне вживання в їжу яблук перешкоджають запорам, так як активізують перистальтику кишечника.

Для максимально швидкого засвоювання яблук слід їсти їх в тертому вигляді.

Пропонуємо два варіанти яблучної експрес-дієти:

Варіант №1. Протягом дня потрібно їсти виключно яблука в необмеженій кількості і пити якомога більше рідини.

Варіант №2. За день необхідно з'їсти півтора кілограма свіжих або запечених яблук. Пити не можна взагалі.