Кращий жирний продукт для схуднення назвали експерти: їм потрібно замінити перекуси, щоб схуднути

Дослідження вчених показало, що фісташки є відмінною заміною різних перекусів. Якщо вживати ці горіхи між прийомами їжі, то можна успішно худнути. Висновки вчених були озвучені в журналі Nutrition, інформує Ukr.Media.

Експерти відзначають, що фісташки містять чимало жиру і калорій, однак здатні надавати сприятливий вплив на фігуру. Це показав проведений експеримент, під час якого люди, які застосовували фісташки для перекусів, з'їдали за день менше калорій і худнули.

У ході експерименту було встановлено, що люди, які їдять фісташки під час перекусів, починають більше вживати білків, одночасно знижуючи кількість з'їдених вуглеводів. За пів року в учасників експерименту обсяг талії зменшився на два сантиметри, хоча вони не підвищували рівень фізичної активності.

Експерти впевнені, що фісташки є ідеальним варіантом для перекусу з метою вгамування голоду, який розігрався серед дня. Вони забезпечують організм корисними жирами, клітковиною і білком.

Але є протипоказання, необхідна консультація фахівця.