Здорові сніданки не обов'язково отребують багато часу на приготування. Ви завжди можете знайти рецети, які будуть швидкими, поживними і простими. Для цього використовуються комбінації таких продуктів, як горіхи, насіння, фрукти, овочі, вафлі, какао. При цьому, все залежить від вашої фантазії!
Ось деякі рецепти, які неодмінно вам сподобаються:
Вафлі з какао
Поєднання какао, кунжуту, меду зроблять свою справу і ви надовго будете ситі, інформує Ukr.Media.
Інградієнти:
- 2 вафлі
- 1/4 чашки кунжутної пасти
- 1 чайна ложка какао
- щіпка морської солі
- мед
- порізані фрукти
Поєднайте продукти і збийте їх міксером. Отриманою пастою можна мастити вафлі, або тости чи хліб.
Ідеальний сніданок
Потрібно:
- 1-2 столові ложки насіння чіа
- 1/4 чашки перемеленої вівсянки
- 3/4 чашки знежиреного йогурту
- 2 столові ложки води аба мигдального молока
- свіжі фрукти
Поєднайте всі інградієнти і засипте їх у склянку. Дайте настоятись 5-15 хвилин у холодильнику (чим довше, тим краще, можна залишити на ніч).
Не бійтесь експериментувати і смачного!
