5 кращих джерел рослинного білка

Цілих 85% краси шкіри залежить від її харчування, і лише на 15% - від зовнішнього догляду, інформує Ukr.Media.

А головними джерелами красивої і пружної шкіри є вода і білок. Вода - це зволоження, а білок - це будівельний матеріал для нових клітин епідермісу, і це те, з чого складаються колагенові волокна, що відповідають за пружність шкіри і відсутність зморшок. Як же зберегти молодість шкіри, якщо ти справжня веганка?

Вихід є - вживай кожен день ось ці рослинні джерела білка:

1. Соя - 36 г білка в 100 г

2. Мигдаль - 23 г білка в 100 г

3. Гарбузове насіння - 20 г білка в 100 г

4. Кіноа - 14 г білка в 100 г

5. Сочевиця - 9 г білка в 100 г