Гарбуз багатий найважливішими мікроелементами - калієм, кальцієм, магнієм, фосфором. Містить вітаміни В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в її складі захищає організм від шкідливого впливу навколишнього середовища, а клітини - від ракового переродження. Пектини м'яко очищають кишечник. Гарбуз рекомендують при проблемах з серцем, захворюваннях нирок і печінки, безсонні, геморої, атеросклерозі, простудних захворюваннях, подагрі, нервових розладах, проблемах із зором, інформує Ukr.Media.
Гарбузовий смузі в мисці
Інгредієнти:
-
1/2 склянки гарбузового пюре
-
1 великий банан (свіжий або заморожений)
-
1/3 склянки кокосового йогурту (або будь-якого іншого)
-
1/3 склянки горіхового молока
-
1/4 ч. л. екстракту ванілі
-
1/2 ч. л. меленої кориці
-
1/4 ч. л. свіжого натертого мускатного горіха
-
1/8 ч. л. меленого імбиру
-
Трохи лимонного соку
-
1-2 фініка
-
Нарізані банани
-
Гранола (домашня)
-
Сирі какао-боби
Приготування:
Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної маси.
Спробуйте, якщо потрібно, відрегулювати смак. Налийте в миску і зверху прикрасьте улюбленою начинкою. Насолоджуйтесь!
Готуйте з любов'ю!
