Експерти в області харчування не перестають вивчати корисні властивості продуктів і їх вплив на процес зниження ваги. Нещодавно британський журнал Daily Star опублікував рекомендації фахівців про те, як за допомогою всього трьох продуктів можна стати значно стрункішою, інформує Ukr.Media.
Грецький йогурт
Дієтологи вважають одним з кращих для зниження ваги саме грецький йогурт. За консистенцією він нагадує сир, але в ньому мало жиру порівняно з іншими йогуртами. При цьому в даному продукті багато білка і він дуже ситний.
Вівсяна крупа
Для всіх любителів вівсянки є погана і хороша новина. Хороша в тому, що вівсянка дійсно допомагає скинути зайві кілограми. Але є і мінус - вівсяні пластівці не підходять, потрібні цільні зерна. Бажано їсти її з природними добавками: фрукти, ягоди, мед, а не з готовими сумішами, які підготував для нас виробник.
Броколі
Брокколі - дивна рослина. ЇЇ просто неоціненна користь для здоров'я і справа не тільки в схудненні. У броколі багато клітковини, білка, вітаміни К і С. Обов'язково з'їдай хоча б одне суцвіття цієї хрестоцвітнього овоча щодня.
Крім вищеназваних продуктів вчені в особливу категорію виділили вуглеводи. За даними фахівців Європейського кардіологічного товариства, їх ні в якому разі не виключати з раціону, навіть при спробах скинути зайву вагу. Вуглеводи повинні складати близько половини від добової калорійності. Нехтування цим умовою погано позначається на здоров'ї й веде до скорочення життя.
Дивись відео про користь броколі:
