Якщо ваші діти не хочуть прокидатися до школи, спробуйте спокусити їх смачним сніданком, інформує Ukr.Media.
Дієтолог проекту «Зважені та щасливі» Світлана Фус розповіла, як приготувати тости з сиром і грушами. До тостів подайте какао, тільки не розчинний напій з банки, а цей, зварений в каструльці на молоці. Це надовго зарядить дітей енергією.
"Сир - чудово засвоюваний білковий продукт, ідеальний швидкий сніданок. Тільки потрібно вибрати дійсно якісний продукт, у складі якого лише молоко і молочнокисла заквасочная культура, і жодних рослинних жирів. Якщо ви стежите за фігурою, віддайте перевагу сиру жирністю не більше 5%. І пам'ятайте, що знежирений сир зовсім не корисний!" - ділиться експерт.
Інгредієнти:
Тости - 4 шматки
Сир - 200 г
Сметана - 2 ст. л.
Мед - 1-2 ч. л.
Груша - 1 велика тверда
Масло вершкове
Спосіб приготування:
Змішайте сир зі сметаною, щоб вийшла ніжна маса. Додайте мед за смаком і перемішайте. Грушу очистіть від шкірки і наріжте скибочками. Розігрійте на сковороді вершкове масло. Покладіть часточки груш і смажте з двох сторін до золотистого кольору.
Приготуйте тости в тостері або запечіть в духовці. Намажте тости сирною масою, зверху викладіть скибочки груші. Розріжте навпіл по діагоналі.
Замість груш можна обсмажити скибочки яблук, банани, сливи. Або приготувати несолодкі тости з помідорами.
