Виглядлядайте молодшими, уникаючи ці продукти коли це тільки можливо, інформує UkrMedia.
Шоколадні батончики
Сюрприз, сюрприз: Краще уникати цукерок, адже вони значно впливають на процес старіння. Щоб зрозуміти як цукор може привести до того, що шкіра почне виглядати старшою, важливо взяти до уваги два протеїни, котрі допомагають шкірі довше залишатись свіжою та молодою - це колаген та еластин. Все, що втручається в роботу цих двох протеїнів, здатне зробити негативний вплив на стан шкіри, і цукор є одним із їх найбільших ворогів. Як тільки цукор починає перетравлюватися, він залишає після себе продукти розпаду, такі, як кінцеві продукти глікації. "З часом ці продукти збираються і додаються до колагену, що спричиняє зморшки та мішки під очима," - пише Анна Райздорф, блогер та лікар. Якщо ж кінцеві продукти глікації знаходяться у щоках, то вони є ключем до здорової молодої шкіри. Першим кроком до цього стане зменшення вживання цукру.
Підгоріле м'ясо
Навіть поглянувши на чорні лінії, котрі красуються на вашому стейку барбекю, вам стане цікаво, чи дійсно може ця страва бути здоровою і корисною? Виявляється, що ні. Підгоріле м'ясо часто містить в собі гідрокарбонат, що спричиняє запалення. Це не є добрим знаком, оскільки запалення може "вбивати" у шкірі такий дорогоцінний колаген. Замість того, щоб їсти підгоріле м'ясо, краще добре зішкребти все зайве за допомогою виделки.
Алкоголь
Очевидно, ніхто не виглядає прекрасно вранці після випитих напередодні алкогольних напоїв. Але вплив алкоголю на вашу печінку навіть більш шкідливий, ніж на зовнішність. "Коли печінка добре функціонує, то токсини, котрі можуть потенційно впливати на шкіру, виводяться з тіла природним шляхом," - розповідає журналу "Здоров'я" лікар Аріель Остад. "Але, якщо токсини накопичуються у вашій печінці та не виводяться належним чином, ви можете спостерігати багато проблем зі шкірою, таких, як акне, почервоніння та зморшки".
Оброблені вуглеводи
Як ви вже напевно чули багато разів, вуглеводи, в процесі перетравлення перетворюються на чистий цукор. Саме через це, вони перетворюються на кінцеві продукти глікації та зменшують якість колагену та еластину у шкірі. Хоча це не означає, що всі вуглеводи діють подібним чином. Цільно зернові, фрукти та овочі потрібно залишити у раціоні. А ось білий хліб, макарони та готові каші на сніданок варто уникати.
Біле вино
Оскільки деякі продукти якимось чином впливають на шкіру, біле вино змушує вас старішати зовсім по-іншому, а саме - завдаючи шкоду зубам. Алкоголь сприяє висушенню ротової порожнини. "Це зменшує кількість слини, котра змиває погані бактерії, що збираються на зубах та яснах," - пояснює Брайан Кантор, дантист із Нью-Йорка та розповідає журналу "Жіноче здоров'я". Поки ви вважаєте, що темний колір червоного вина призведе до того, що ваші зуби будуть псуватись, Кантор стверджує, що навпаки, адже кислота у білому вині спричиняє те, що емаль стає більш слабкою. "Бережіть ваші зуби, ополіскуючи їх невеликою кількістю води після кожного стакану вина".
Маргарин
Ця популярна альтернатива маслу може значно зашкодити вашій шкірі. У 2001 році проводилось дослідження, результати котрого були опубліковані у журналі "Американський коледж корисного харчування", де повідомляється, що люди, котрі постійно вживали маргарин, мають більше зморшок, ніж ті, хто відмовився від такого продукту. Зв'язок зморшок та маргарину існує через особливий тип жиру, котрий використовуються для створення замінника масла. Саме він викликає ризик запалення, котре є однією із причин виникнення зморшок.
Солона їжа
Все, що містить високу концентрацію натрію, а саме, м'ясо, супи або картопляні чіпси - все це сприяє тому, що ваша шкіра стає сухою. "Надлишок солі в організмі спричиняє те, що більше флюїдів вивільняється в клітини, адже вони допомагають нейтралізувати сіль, щоб вивести її з тіла повідомляє," - повідомляє лікар Бет Уорен. У результаті ваша шкіра стає сухою тому, що їй не вистачає рідини. Це може призвести до появи зморшок, - повної протилежності здорової свіжої шкіри.
Лимонад
Ми вже знаємо, що цукор може знижувати кількість колагену, а їжа з високою концентрацією кислоти здатна руйнувати зубну емаль. Це означає, що лимонад є вдвічі шкідливішим, оскільки він містить цукор та є кислотним напоєм, котрий зістарить і вашу шкіру, і вашу посмішку.
Кава
Ви можете покластися на те, що вранішня чашка кави неодмінно змусить вас прокинутись, але важливо випити також стакан звичайної води. Кофеїн здатен видаляти рідину із шкіри, що сприяє появленню зморшок та мімічних зморшків. Додаючи до кави вершки та цукор ви також збільшуєте вплив на шкіру, адже цукор руйнує формування колагену в ній.
Занадто гострі спеції
З віком ви можете помітити що розацея стає більш сильно подразнюватись. "У такому випадку будьте обережними із гострою їжею. "Розацея, це стан шкіри, коли ви маєте високу чутливість до їжі," - повідомляє Ава Шамбан, асистент професора дерматології. "А гостра їжа сприяє запаленню та подразненню".
