Вівсяна каша
Так, це банально. Але все ж краще сніданку, ніж така каша, не знайти. Краще всього вибирати неподрібнену вівсяну крупу довгого варіння. За бажанням можна додати фрукти, горіхи, мед, що зробить такий сніданок більш смачним і корисним, інформує Ukr.Media.
Фрітата
Ця смачна і корисна страва італійської кухні відмінно підійде на сніданок. Фрітата з яєць з начинкою з сиру і інших інгредієнтів легко і швидко готується. Тому це буде зручним, а головне корисним сніданком.
Млинці
Складно уявити, щоб млинці були корисними. Але це можливо. По суті в рецепт цього сніданку нічого страшного не входить. Головне, замінити звичайне пшеничне борошно на цільнозернове. Тоді сніданок буде не тільки смачним, але і корисним.
Бутерброди з домашнього хліба
Бутерброди — дуже зручний сніданок, який готується дуже швидко. Але в цьому теж є невелика хитрість. Потрібен домашній хліб, приготовлений зі свіжих і якісних інгредієнтів. Бутерброди можна зробити з чим завгодно: маслом і сиром, джемом або варенням, курячою грудкою і яйцем, червоною рибою.
Смузі
Напій зі свіжих фруктів і овочів — один з найкращих видів сніданку. Це не тільки смачно, але й дуже корисно, адже смузі — справжня скарбниця вітамінів.
Протеїновий коктейль
Це дійсно ситний сніданок. Найбільш ефективно їх пити тим, хто спізнюється.
Буріто
Домашнє буріто набагато корисніше і смачніше тих, що продаються у відомих мережах фастфуду. Головне — підбирайте свіжі та якісні інгредієнти.
Запіканка
Корисні запіканки з овочів дозволять отримати максимум мікроелементів і вітамінів. Її цілком можна їсти на сніданок, щоб знайти сили і енергію на весь день.
Сир
Продукт багатий білком. А що ще потрібно для здобуття сил? Вранці їсти подібні такі страви, що дозволяють знайти ситість на довгі години. Не буде зайвим додати в такий сніданок фрукти, ягоди, горіхи або мед. А при наявності зайвих 10 хвилин можна навіть приготувати сирники.
