Будь-яка дівчина, яка зацікавлена у втраті ваги, знає, на які продукти її тіло реагує вкрай неприємно — набирає об'єми у певних місцях. А все-таки навіть нешкідливі для обмінних процесів продукти можуть зробити "ведмежу послугу", інформує Ukr.Media.
Так до яких саме продуктів потрібно ставитися з більшою обережністю, якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів?
Свіжі овочі та фрукти
Звичайно, уявити дієтичне меню без овочів і зелені неможливо. Головне, ретельно відбирати продукти, які потраплять на ваш стіл. Абсолютно нешкідливими для фігури є зелені овочі та усі види зелені. А ось картоплю і виноград необхідно обмежити — готуйте страви з цих продуктів не частіше, ніж раз на кілька тижнів. Також дієтологи радять бути обережнішими з солодкими фруктами, особливо з бананами та манго — краще замінити їх на зелені яблука.
Риба
Відмінний продукт, який не потребує від організму серйозних енергетичних витрат під час перетравлювання, але лише у тому разі, якщо ви готуєте рибу на парі. Яким чином риба може нашкодити фігурі у такому разі, запитаєте ви. Небезпека полягає у рибі жирних сортів, наприклад, лососі. Для раціону жінки, що худне, найбільше підходить тунець, минтай або хек. Важливий момент: намагайтеся уникати гострих спецій під час приготування риби.
Кисломолочні продукти
Користь "кисломолочки" здебільшого полягає у її здатності виводити токсини та високому вмісті корисних для кишківника бактерій, а без здорового кишківника, як ми знаємо, неможливо почуватися добре. Потрапляючи у пастку маркетологів, ми воліємо купувати знежирені кисломолочні продукти, але при цьому отримуємо додаткові проблеми зі здоров'ям. Уся річ у тім, що у знежирені продукти часто додають підсилювачі смаку або крохмаль, що може бути просто небезпечним, наприклад, якщо ви страждаєте на діабет.
Злаки
Здебільшого злакові не можуть вам зашкодити та вони є відмінним гарніром у раціоні. Але, знову ж таки, дивимося, наскільки позитивно ваш організм сприймає рис, пшоно і навіть нейтральну гречку. За непереносність глютену великі порції, які складаються здебільшого із злаків, можуть вкрай негативно позначитися на вашому самопочутті.
