«Порожні калорії» — це такі калорії, які надходять з продуктів, які не приносять користь організму. При цьому в таких продуктах міститься велика кількість цукру і жиру. Кажучи більш звичною мовою, це шкідлива їжа, в якій немає нічого поживного, інформує Ukr.Media.
Солодкі газовані напої
Газована вода та інші солодкі напої містять велику кількість калорій. Усі вони надходять у вигляді цукру. При регулярному вживанні загрожує виникненням подагри. Спрагу солодкі напої не втамовують, користі не приносять. Взагалі, купувати їх не варто.
Борошняні вироби
Смачна випічка, як і інші борошняні вироби, манять до себе покупця привабливим виглядом. Так і хочеться з'їсти хоча б одну солодку булочку чи апетитне тістечко. В організмі це викличе сплеск, бо швидкі вуглеводи швидко всмоктуються в кров. Вони дадуть приплив енергії, але тільки на нетривалий час. Потім відчуття голоду виникне з новою силою. Сумне в цьому те, що у випічці всі порожні калорії, а не корисні. Що вони принесуть з собою, так це надмірну вагу, а більше нічого.
Консервовані фрукти
Деякі обивателі досі наївно вважають, що плоди приносять користь у будь-якому вигляді, навіть у консервованому. Насправді при консервації додається велика кількість цукру. Про його порожні калорії вже було сказано.
Чипси
Всі калорії, які є в чипсах, порожні. Крім них, в цих шкідливих ласощах міститься багато солі і трансгенних жирів. Тому чипси — це подвійний удар по організму навіть цілком здоровому.
Майонез
Майонез — один з лідерів по порожніх калоріях. У 100 грамах майонезного соусу міститься приблизно 600 грамів калорій, які, крім зайвих кілограмів і сантиметрів на талії, нічого не дадуть.
Алкоголь
Спиртні напої навіть у дуже малій кількості — це суцільно порожні калорії і шкода для організму зі всіх сторін. Недарма дієтологи кажуть, що келих вина під час тижневої дієти робить всі тижневі зусилля марними.
Білий шоколад
Шоколад відноситься до корисних продуктів, але тільки не білий. Білий колір досягається за рахунок того, що замість корисного какао в білий шоколад для кольору додаються трансжири. Відповідно, всі калорії в шоколаді білого кольору порожні.
Калорії потрібні нашому організму для продуктивної роботи. Тільки калорії мають бути корисними, а не порожніми. Тому слід уникати шкідливих продуктів, які можуть стати причиною численних захворювань, починаючи від звичайного ожиріння і закінчуючи хворобами серцево-судинної системи.
