Смачно, корисно та економно.

Основою цієї п'ятиденної дієти є улюблений усіма недорогий фрукт — яблуко. Крім яблук, потрібно буде вживати в їжу моркву, буряк, сир і рис.

За 5 днів яблучної дієти вам вдасться схуднути на 3-5 кілограмів. При цьому, не забувайте пити достатню кількість чистої води, а також зелений чай. Перш ніж слідувати цій дієті, переконайтеся, що вона не принесе шкоди вашому здоров'ю, інформує Ukr.Media.

Перший день

  • 5 яблук потріть на тертці, додайте столову ложку волоських горіхів і заправте салат лимонним соком
  • Салат з дрібно порізаного яблука, петрушки, цибулі і яєчного білка, заправлений оливковою олією або грецьким йогуртом.
  • Три яблука.

Другий день

  • 200 г відвареного нешліфованого рису і 3 яблука.
  • Салат з двох дрібно порізаних яблук, петрушки, цибулі, заправлений оливковою олією, і 200 г відвареного рису.
  • 200 г відвареного рису.

Третій день

  • 2 яблука і 200 грамів сиру середньої жирності.
  • Жменя волоських горіхів, 200 грамів сиру і 2 яблука. Якщо є бажання — можна додати половину чайної ложки меду.
  • 100 грамів сиру.

Четвертий день

  • Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з оливковою олією.
  • Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з медом і грецьким йогуртом.
  • Два запечених яблука зі жменькою горіхів.

П'ятий день

  • Салат з одного відвареного буряка і моркви, заправлений оливковою олією.
  • Вівсяна каша на воді з яблуком і салат з вареного буряка і вареної моркви, заправлений оливковою олією.
  • Салат з моркви (2 штуки) з йогуртом.