Худнути смачно та корисно реально — яблучна дієта на 5 днів

Основою цієї п'ятиденної дієти є улюблений усіма недорогий фрукт — яблуко. Крім яблук, потрібно буде вживати в їжу моркву, буряк, сир і рис.

За 5 днів яблучної дієти вам вдасться схуднути на 3-5 кілограмів. При цьому, не забувайте пити достатню кількість чистої води, а також зелений чай. Перш ніж слідувати цій дієті, переконайтеся, що вона не принесе шкоди вашому здоров'ю, інформує Ukr.Media.

Перший день

• 5 яблук потріть на тертці, додайте столову ложку волоських горіхів і заправте салат лимонним соком
• Салат з дрібно порізаного яблука, петрушки, цибулі і яєчного білка, заправлений оливковою олією або грецьким йогуртом.
• Три яблука.

Другий день

• 200 г відвареного нешліфованого рису і 3 яблука.
• Салат з двох дрібно порізаних яблук, петрушки, цибулі, заправлений оливковою олією, і 200 г відвареного рису.
• 200 г відвареного рису.

Третій день

• 2 яблука і 200 грамів сиру середньої жирності.
• Жменя волоських горіхів, 200 грамів сиру і 2 яблука. Якщо є бажання — можна додати половину чайної ложки меду.
• 100 грамів сиру.

Четвертий день

• Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з оливковою олією.
• Салат з двох яблук і моркви (3 штуки) з медом і грецьким йогуртом.
• Два запечених яблука зі жменькою горіхів.

П'ятий день

• Салат з одного відвареного буряка і моркви, заправлений оливковою олією.
• Вівсяна каша на воді з яблуком і салат з вареного буряка і вареної моркви, заправлений оливковою олією.
• Салат з моркви (2 штуки) з йогуртом.