Існують кілька продуктів, які здатні прискорити метаболізм та позбавити людину бажання їсти солодощі.
Сир тофу
Це унікальний соєвий продукт з високим відсотком високоякісного білка, який надовго дає відчуття ситості. При цьому він має низьку енергетичну цінність, інформує Ukr.Media.
Яйця
Відмінний варіант для сніданку, який наситить набагато краще, ніж солодке або випічка, а почуття голоду не буде турбувати до обіду. Тому вранці замість звичних булочок, печива, круасанів приготуйте омлет або зваріть яйця.
Бобові
З бобами організм отримує важливий гормон — холецистокінін, який контролює апетит і відповідає за насичення. Крім того, він працює як антидепресант. Бобові також сприяють нормалізації рівня цукру у крові, що допомагає тримати голод під контролем.
Яловичина
М'ясо корови, як і усі природні білкові продукти, є цінним джерелом амінокислоти, що зветься лейцин, яка відповідає за позбавлення від зайвого жиру і збереження м'язової маси.
Оливкова олія
У її складі багато мононенасичених жирів, що сприяють спалюванню калорій. Відмінно "працює" і у кашах, і у салатах, і у тушкованих стравах. Найкориснішою вважається оливкова олія першого віджиму.
Грейпфрут
Вживання половинки цього фрукта перед кожною трапезою або склянки грейпфрутового соку тричі на день знизить рівень інсуліну, у результаті калорії почнуть перероблятися на енергію, а жирові відкладення не з'являться.
Кориця
Спробуйте щодня додавати половину чайної ложечки цієї прянощі у їжу і напої. Кориця нормалізує рівень інсуліну і надовго позбавить від почуття голоду.
Бальзамічний оцет
Візьміть за правило регулярно заправляти ним салатик: бальзамічний оцет попередить різкий стрибок цукру у крові після вживання вуглеводів.
Салатні зелень, овочі
Перш ніж розпочати вживання основної страви, рекомендується з'їсти порцію салату з салатного листя, зелені з заправкою з нерафінованої рослинної олії, лимонного соку і бальзамічного оцту. Так уникнете переїдання і знизите загальний об'єм спожитих калорій.
Перець чилі
Продукт містить алкалоїд капсаїцин, який пригнічує апетит, що розігрався. Крім того, регулярне додавання пекучого перчика у страви допомагає скинути зайві кілограми.
Злакові
У тарілці каші на основі злаків багато цінних харчових волокон — вони позбавлять від голоду і не дозволять швидко зголодніти.
