Гостре, непереборне бажання з'їсти щось — це попередження, яке організм нам надсилає. До нього варто прислухатися. Так ми отримуємо інформацію про брак тих чи інших мікроелементів. Чого не вистачає організму, якщо хочеться риби? Спробуємо розібратися, інформує Ukr.Media.
Чого не вистачає організму, якщо хочеться риби
Подивимося, що міститься у рибі: йод, залізо, калій, натрій, хлор, молібден, мідь, бром, магній, фосфор, сірка, цинк, кобальт, марганець, вітаміни (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирні кислоти (омега-3, омега-6). Набір елементів вражає! У корисності цього продукту сумніватися не доводиться.
Чому хочеться риби у будь-якому вигляді?
Тому що у ній є те, чого вам бракує.
Дефіцит яких мікроелементів відчуває організм, якщо вас переслідує бажання скуштувати рибну страву:
Необхідний фосфор
При цьому можливі такі прояви: фізична втома, стомлення розумове, нервове виснаження, підвищена жирність шкіри, розшаровування нігтів.
Не вистачає йоду
Про це говорять зниження мозкової активності, порушення функцій щитоподібної залози.
Ви можете помітити проблеми з волоссям (ламкість, випадання), коливання настрою, сонливість, появу судом.
Потрібні калій і магній
Вітаміни групи В допоможуть швидкому засвоєнню цих елементів. Можливо, у вас є порушення у роботі серця і судин.
Бракує вітаміну А
Супутні симптоми: проблеми із зором або шкірою.
Потрібні вітаміни, А і Д у комплексі
За їх нестачі січеться волосся, ламаються нігті, хрумтять суглоби. Організм погано засвоює кальцій.
Чого не вистачає, якщо хочеться солоної риби?
Це може бути ознакою порушень метаболізму або збоїв у роботі сечостатевої системи.
Бажаєте копченої рибки?
Можливо, у вас ослаблений імунітет. Тяга до жирної або червоної риби — це нестача вітаміну Д, до білої або пісної — потрібен фосфор.
Чому хочеться риби під час вагітності
- Токсикоз часто супроводжується блювотою, проносом. Крім того, жінки під час вагітності страждають через часті позиви до сечовипускання. Усе це викликає порушення водно-сольового балансу у організмі. Вживання риби, особливо солоної, у цьому випадку допомагає вирішити проблему.
- Гормональна перебудова викликає втрату смакової палітри. Виникає бажання поліпшити смак їжі, тому вагітні полюбляють солону і копчену рибу.
- Плід, що зростає, відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів, а також потребу у рідині (зберігають її натрій і хлор).
Наслідком нестачі мінералів і порушень водного обміну може стати гіпоксія плода.
