Кава зневоднює організм: міф чи реальність

Для багатьох чашка кави — це просто частина успішного початку дня. Припущення, що напій зневоднює організм, зберігається, але чи так це насправді?

Капучіно, лате макіато, еспресо або чорна кава — найпопулярніші напої у світі. Багато любителів кави ставлять собі питання "Чи витягує напій воду з організму?". Відповідь — ні. Ця помилка виникає через неправильну інтерпретацію результатів дослідження. Сьогоднішні численні експерименти доводять, що кава не виводить воду з організму, інформує Ukr.Media.

Яка норма кави?

Кофеїн, що міститься в напої, надає легку сечогінну дію, навіть при нерегулярному вживанні, але якщо ви п'єте каву щодня, це більше не діє. Напій можна додавати в денний водний баланс.

Однак це не означає, що ви повинні пити каву літрами: підбадьорливий ефект занадто сильно впливає на серцево-судинну систему. Наприклад, Німецьке товариство харчування рекомендує не більше 350 міліграмів кофеїну в день, що відповідає приблизно 3-4 чашкам кави. Вода і несолодкі фруктові або трав'яні чаї краще підходять для втамування спраги.