Ці продукти є небажаними для вечері

Зазвичай ввечері хочеться чимось порадувати себе після важкого дня, тому дуже часто люди обирають на вечерю певні смаколики. Але деякі з них негативно впливають на організм, через що краще відмовитись від вживання таких продуктів.

Здобна випічка

Борошняні продукти, зазвичай, містять у собі багато цукру. У результаті після перекусу булочкою рівень цукру у крові різко підніметься, а незабаром миттєво впаде, залишивши після себе звіряче відчуття голоду і, як наслідок, зайві кілограми, інформує Ukr.Media.

Солодкі фрукти і ягоди

Диню, кавун, абрикоси, персики (і не лише їх) не слід їсти у другій половині дня: у їх складі велика кількість швидких вуглеводів і цукру. Звичайно, якщо ви все ж таки не уявляєте свій вечір без солодкого, то можна з'їсти парочку фруктів (все ж таки це корисніше, ніж цукерки), але краще не захоплюватися.

Червоне м'ясо

Цей багатий на білок продукт краще залишити на обід. Усе тому, що у його складі наявна амінокислота тирозин, яка підвищує рівень адреналіну у крові, збуджує нервову систему і змушує організм не спати.

Горіхи

Це калорійна і жирна їжа. У 100 грамах горіхів міститься понад 500 калорій (не усі зможуть зупинитися на такій маленькій жменьці). Також варто зауважити, що через високу жирність горіхи важко перетравлюються, отже, організму доведеться спрямувати усі сили вночі саме на травний процес — а це означає, що бадьорого ранку не буде.

Соління та консервація

Такі продукти у будь-який час доби варто вживати у помірних кількостях, особливо ввечері. Соління — важка для шлунку їжа, яка до того ж затримує рідину у організмі, тому ви ризикуєте не лише не виспатися, але й прокинутися з набряклим обличчям.