Замість кави: декілька причин обрати чорний чай для поповнення енергії

Звикли починати ранок з кави, щоб прокинутися, але чи знали ви, що існує напій, який не тільки бадьорить, але й дарує ясність думки? За його темним кольором ховається сила, здатна на більше, ніж просто заряд енергії, інформує Ukr.Media.

Якщо почуваєтеся стомленим, то краще заваріть замість чашки кави чорний чай. Його пов'язують з численними перевагами для здоров'я.

Ось чому чорний чай чудово підходить для того, щоб підбадьоритися.

Дає енергію

Серед усіх сортів чаю, у чорному найбільше кофеїну. Одна чашка може містити від 90 до 120 мг цієї речовини. Сертифікований дієтолог Крістін Драєр радить для отримання максимальної користі заварювати чорний чай 3−5 хвилин.

Покращує концентрацію, когнітивні функції без нервозності

До складу чорного чаю входить L-теанін. Він нейтралізує деякі негативні побічні ефекти кофеїну. Згідно з дослідженнями, поєднання кофеїну та L-теаніну покращує пам'ять, концентрацію та увагу.

Містить антиоксиданти

Ці речовини можуть зменшити хронічне запалення, захистити від діабету 2 типу, хвороб серця, деяких форм раку.

Корисний для серця

Щоденне вживання чаю позитивно пов'язане з покращенням здоров'я серця. Багато в чому це пов'язано з антиоксидантами в його складі.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся зі спеціалістом.