Навряд чи ми помилимося, якщо скажемо, що байдужих до дачних клопотів людей не існує. Комусь подобається копатися в землі, а хтось з дитинства люто ненавидить дачу і все, що з нею пов'язано. І, між іншим, перша точка зору приносить набагато більше користі для здоров'я, ніж друга. І справа навіть не в тому, що овочі, ягоди та зелень, вирощені своїми руками, корисніші покупних. Справа в фізичному навантаженні як такому, інформує Ukr.Media.
Садівництво вже порівнювали з йогою, згадуючи медитативний ефект від метушні на грядках. А британські лікарі додали, що робота на ділянці цілком може замінити, наприклад, басейн. І цілком серйозно радять своїм пацієнтам старше 50 років хоча б двічі на тиждень займатися садом. Городництво так само корисне, як і плавання, — ефект за підтримки своєї фізичної форми безумовний.
Але це кажуть британські вчені. Адже вони не знають, що наші, вітчизняні фанати дачних справ схильні побиватися на грядках так, щоб потім спини і ніг не відчувати. Так ось, такий фанатизм лікарі не вітають. Достатньо години в день. А до садівництва додати шопінг і підйом вгору сходами, які цілком здатні замінити силові вправи. Крім того, людям за 50 радять зайнятися танцями або східною гімнастикою, щоб поліпшити координацію, уникнути падінь і пов'язаних з ними травм.
Якщо всі ці рекомендації виконувати, лікарі обіцяють зниження ризику розвитку діабету другого типу, серцево-судинних захворювань і депресії. А ще позбавлення від безсоння, яка стає справжнім прокляттям в літньому віці.
