Схуднути перед літнім відпочинком — реально, треба тільки хотіти цього і працювати над цим, інформує Ukr.Media.
Про це розповів тренер шоу "Зважені та щасливі" В'ячеслав Узєлков.
"Нічого неможливого немає. Все залежить від того, скільки вам потрібно скинути. Якщо 2-3 кг – без проблем: ідіть в зал і гарненько попрацюйте. Додайте сауну, масаж — за тиждень кілька кілограм підуть. Потрібно робити упор на кардіонагрузки різного плану: біг, стрибки, степпери, бурпи. Тренуйтеся з гантелями і штангами маленької ваги, але на велику кількість повторень", - пояснив він.
Тренер також нагадав, що важливу роль відіграє харчування - "воно повинно бути правильним і помірним".
Узєлков підкреслив, що схуднути за кілька днів на десятки кг не вийде.
"20-30 кг за тиждень прибрати неможливо. Це вже не до тренера, а до пластичного хірурга. Якщо ви весь рік нічого не робили, а перед відпусткою вирішили позбутися десятків ненависних кілограмів за тиждень, зізнайтеся собі – це неможливо. Не вірте в чудо-дієти, не голодуйте, не варто псувати своє здоров'я. Краще на даний момент прийміть себе таким, яким ви є, і поступово правильно починайте готуватися до наступної відпустки", - порадив він.
