Як же правильно відпочивати на морі і не нашкодити своєму здоров'ю?

Відпочинок на морі — це один із найбільш корисних способів проведення часу. Свіже морське повітря, солона вода і тепле сонце допомагають зміцнити здоров'я і впоратися з безліччю хвороб, за умови, якщо ви проводите час на пляжі правильним чином. Як же відпочивати на морі і не нашкодити собі?

Давайте познайомимося з головними правилами безпечного відпочинку на морському узбережжі:

- Перебувати на пляжі потрібно або до 11:00, або після 17:00, оскільки в полуденний час сонце найбільш небезпечне для шкіри, інформує Ukr.Media.

- Люди, які вирішили все ж таки піти до моря в проміжку з 11:00 до 17:00, повинні обов'язково нанести на шкіру крем від засмаги, а також надіти головний убір.

- Не варто весь час перебувати на пляжі, купатися в морі. Особливо це правило стосується маленьких дітей. Морська сіль сушить шкіру, і шкодить структурі волосся. Після купання в солоній воді обов'язково прийміть душ.

- Якщо ви приїхали засмагати, то намагайтеся періодично йти в тінь і знайте міру, щоб не отримати сонячний опік або тепловий удар.

- Вирушаючи на відпочинок, не забудьте взяти з собою аптечку, де будуть всі медикаменти для надання першої допомоги.

- Перш ніж піти на сам пляж запасіться достатньою кількістю питної води.

Переваги відпочинку на морі

Якщо не нехтувати заходами безпеки, відпочинок на морі стане незамінним способом зміцнення вашого організму.

Він дуже корисний для організму, що росте, оскільки сонячне світло допомагає виробленню вітаміну D, який сприяє зміцненню кісток і м'язів. Вивозячи своє чадо до моря на літніх канікулах, ви знизите ризик розвитку у нього рахіту.

Ті, хто хоча б раз у рік буває на морі, значно рідше хворіють на грип та застуду. Морське повітря і вода корисні для пацієнтів з хворим серцем, шкірними захворюваннями і органами дихання.

Крім того такий відпочинок рекомендується хворим на туберкульоз. Погодні умови допомагають полегшити симптоми хвороби.