Як перестати керувати вдома і відволіктися від робочих проблем

Жінка — керівник-це завжди важко, тисне відповідальність за улюблену справу, за колег, їй не прощають помилок, стежать із-за всіх кутів. Як впоратися з напругою, яким чином відволіктися від робочих проблем і як навчитися роботу залишати на роботі, ці питання мучать, їх треба вирішувати, інформує Ukr.Media.

Перші кроки

По-перше, по приходу додому потрібно постаратися усамітнитися, побути наодинці з собою. Наприклад, почитати новини, але ні в якому разі не про події, які вас засмутять ще більше. Краще всього подивитися світські новини, новини кіно та театру, те, що відверне від турбот і трохи розважить.

По-друге, поговоріть з домашніми про роботу, хто вас розуміє і зможе витерпіти вашу тираду, висловіть свої проблеми, що вас турбують. Але одразу слід обумовити, що вас потрібно або просто вислухати, або ж дати об'єктивну думку і пораду.

По-третє, сходіть в душ або прийміть ванну. Вода заспокоює, не дарма ж кажуть, полежати або постояти хвилин двадцять і привести думки в порядок, немає нічого краще. А потім чай.

Придумайте собі ритуал, після якого ви вже можете адекватно і без грубості спілкуватися з домочадцями. Ні в якому разі з ходу не кричіть, що розкидані іграшки, або не помитий посуд. Навіщо зайвий раз псувати настрій собі та іншим? Це ні до чого. Залиште. Іграшки заберуться в будь-якому випадку, і посуд помиється, а нерви ваші будуть врятовані.

Якщо ж нерви не заспокоюються і хочеться кричати, лаятися, викинути іграшки за вікно, а посуд весь розбити, то трохи свіжого повітря не завадить, або ж раз на тиждень сходіть в басейн, спортзал, де ваші негативні емоції знайдуть вихід.

Звичайно, від роботи важко відволіктися, здається нездійсненним перемкнути увагу, але робити зусилля необхідно, адже може закінчитися все не тільки неврозами і недосипами. Але і розбитою сім'єю, де всі один одному чужі, у кожного своє життя. Адже саме жінка-берегиня вогнища і саме від настрою жінки багато в будинку залежить.

Знайти точки управління

1. Придумати стоп — фразу. Якщо є відчуття, що «закипаєш», то потрібно наказати собі заспокоїтися.

2. Вміти вчасно піти. Йти вчасно від розмови, коли навіть стоп не допомагає, це велика майстерність, потрібно зуміти впоратися з собою, коли здається, що все, вже немає кордонів.

3. Просити пробачення. Так, можна багато чого наговорити в запалі почуттів, сказати близьким все, що хотіли сказати співробітникові на роботі або вищестоящому керівництву, і ось тут треба уміти визнати свою провину, тоді можна уникнути багатьох проблем недомовок у майбутньому.

Звичайно, всі рекомендації важко дотримуватись і стежити за собою, адже не хочеться стримувати себе, хочеться, щоб всі знали, як нелегко доводиться, як важко. Але варто трохи посидіти, подумати, що це було на роботі, головне, що вдома і з рідними все добре, а інше пусте і поступово відчуєте, що приходить легкість, і проблеми йдуть, які вирішуються в колі сім'ї. Будьте щасливі.