Після народження дитини у відносинах пари настає криза. Хтось може впоратися з новою роллю і швидко звикає до нового оточення. Хтось тривалий час не може змиритися з появою нового члена родини, і відносини руйнуються. У будь-якому випадку все у родині змінюється, але можна спрямувати ситуацію у кращий бік. Психологи підказали, як після народження маляти не зруйнувати відносини, а зробити їх ще міцнішими, інформує Ukr.Media.
Планування відносин з партнером
Коли народжується дитина, то весь вільний час мама присвячує їй. Деколи новонароджені погано сплять і подружжю доводиться заколисувати маля по черзі. У результаті чоловік і дружина майже не розмовляють один з одним, а короткі фрази зводяться до того, що стосується виключно потреб дитини. Накопичується втома і дратівливість.
Так, турбота про новонародженого вимагає сил, часу і нескінченної енергії. Але, щоб відносини у родині не зруйнувалися, важливо знаходити час і на партнера. Звичайно у перші 6 тижнів після народження зробити це важко, але згодом необхідно шукати компроміс.
Наприклад, можна найняти няню на деякий час і провести його лише з чоловіком. Можна попросити родича доглянути за малюком і разом вирушити на прогулянку або у кіно. А спільні вечері повинні знову увійти у звичку. Таким чином можна підтримувати зв'язок з чоловіком і знову стати ближчими один до одного.
Відновлення спонтанності у відносинах
Звичайно, дитина потребує постійної уваги, і тепер спонтанно зібратися у подорож або просто на прогулянку не вийде. І це нормально. Але варто пам'ятати, що спонтанність дозволяє тримати стосунки у тонусі, що робить їх більш гострими та захопливими. З малюком так не вийде. Потрібна підготовка у вигляді пляшок, підгузків, пелюшок і сорочечок.
Важливо відновити такі зустрічі, але дещо в іншому сенсі. Можна робити разом з чоловіком якісь нові речі й необов'язково це буде стрибок з парашутом. Похід до невідомого ресторану цілком підійде. Звичайно, спонтанно не вийде, але час для спілкування один з одним знаходити потрібно і важливо. Головне, щоб план був реалістичним, а ви його дотримувалися.
Звичайно, все тепер буде по-іншому. Замість пікніка у вихідний, можна приготувати смачну вечерю і влаштувати спільний перегляд фільмів. Не варто відмовлятися від своїх батьківських обов'язків. Але важливо насолоджуватися ними та не забувати один про одного.
Визнання післяпологової депресії
Навіть, якщо післяпологової депресії як такої немає, відчуття тривоги все одно є. Важливо визнати, що це нормально і це минає. У всьому винні гормони, які роблять емоційний фон жінки нестабільним, і вона почувається, як на американських гірках. Не варто забувати й про почуття новоспеченого тата.
Таким чином, між гормональними змінами, недосипанням і стресами, які приходять з народженням малюка, виникає незрозуміла агресія до партнера. Але варто пам'ятати, що всі ці симптоми тимчасові. А поки необхідно робити все можливе, щоб добре спілкуватися з партнером. Йому теж важко.
Поділ відповідальності
У будь-яких відносинах одна людина може відчувати більший тиск, через більшу частку відповідальності стосовно виховання спільної дитини. Якщо така ситуація триває, то накопичується почуття образи.
Таким чином, важливо передавати частину відповідальності партнеру. Не варто все звалювати на себе, потрібно довіряти чоловікові. Таким чином відносини стають більш правильними. Якщо мама заколисує немовля, то тато може подбати про миття пляшечок.
Важливо піклуватися один про одного і намагатися робити все можливе для збереження добробуту у родині.
Виділення часу на себе
Так, часу на спілкування один з одним залишається мало. А ще його бракує на задоволення власних потреб. Але психологи стверджують, що дуже важливо виділяти час на себе, просити чоловіка про допомогу і деяку турботу. У відповідь також варто проявити увагу до партнера.
Цілком нормально, коли хтось хоче провести час наодинці з собою або зайнятися власною зовнішністю. Можна піти до спортзалу, зустрітися з друзями за чашкою кави або вирушити до салону краси. Новоспечені батьки повинні виділити у своєму графіку час, коли вони дбатимуть лише про себе.
Сприйняття різного підходу у вихованні
Незабаром після народження малюка один партнер раптом помічає невідповідності у стилі виховання дитини, що підростає. Але це абсолютно нормально, стверджують психологи. Головне — завжди обговорювати наявні розбіжності та ухвалювати спільні рішення, тоді родина перетвориться на команду.
Існує поширена ситуація, коли жінки хочуть, щоб їх партнери робили більше, але самі ж не дозволяють їм робити цього. Щоб кожен був батьком з великої літери, необхідно дозволяти один одному робити ті речі, які важливі та цінуються. Головне, щоб не було значних розбіжностей.
Не пара, але родина
Попри всі труднощі, які пара переживає після народження первістка, багато людей вважають, що їх відносини стають лише міцнішими та глибшими. Зрештою люди являють собою вже не пару, а справжнісіньку родину. Важливо поступово вибудовувати міцний фундамент відносин і тоді всі злети та падіння можна легко пережити.
У родині з'являються нові традиції, нові звички та правила. Але стосунки всередині лише поліпшуються, якщо бути єдиним цілим у любові до власної дитини. Важливо навчитися керувати власним часом, виключити з графіка те, що тепер не потрібне і зайве. Зрештою, багато пар стверджують, що народження дітей — це найкраще, що вони зробили за все своє життя.
