Ефективні способи покращити якість життя та стати щасливішими

Здається, що обставини тиснуть, сил ні на що не вистачає, та й робити нічого не хочеться? Прийшов час змінити життя і поліпшити його — іноді для цього не потрібно робити нічого екстраординарного, інформує Ukr.Media.

Загнані стресом, ми опиняємося не задоволені життям, яке маємо. Все дратує і здається, що чорна смуга ніколи вже не змінить колір на білий. Так часто буває, якщо не прислухатися до себе, жити чужими мріями і прагненнями, ігноруючи власні справжні бажання. Чи можна якось просто і ефективно поліпшити якість життя і повернути в неї щастя? Звичайно! Ділимося особливими способами, які надихнуть вас на подвиги.

Оточіть себе улюбленими речами

Перший крок до щасливого життя — оточити себе предметами і речами, які подобаються саме вам.

Що варто зробити насамперед, якщо розумієте, що все пригнічує? Подивитися по сторонах. Проаналізуйте простір навколо і чесно собі дайте відповідь: подобається вам перебувати в ньому чи ні? Місце, де ми живемо, будь то будинок або квартира, дуже сильно на нас впливає. Якщо вам ненависні сині фіранки, які повісила мама, зніміть їх. Перший крок до щасливого життя — оточити себе предметами і речами, які приносять радість саме вам. Створіть затишне гніздечко, в якому приємно перебувати, куди хочеться повертатися і яке асоціюється з теплим будинком.

Знайдіть час для хобі

Ще один корисний навик, який допоможе знизити стрес і позбавить від зайвих страждань, — хобі. Немає кращого відпочинку, ніж зміна діяльності. Зважитеся спробувати те, про що довго мріяли, не соромтеся своїх фантазій. В'яжіть спицями, ліпіть з глини, пишіть картини, вишивайте хрестиком або вирушайте на скелелазіння. Стать і вік в хобі не мають ніякого значення, головне — щоб дозволяло здоров'я і було бажання. Перетворюючись в рутину, життя перестає бути цікавим і радувати. Наповніть свої дні пригодами та новими подіями.

Підтримуйте чистоту і порядок навколо

Простий спосіб насолоджуватися життям — підтримувати порядок.

І знову про навколишній світ і те, як сильно він впливає на настрій. Якщо вдома постійно розводите бардак, нехай навіть в улюбленій, приємній оку обстановці, це рано чи пізно почне пригнічувати. З'явиться апатія або навіть депресія. Простий спосіб насолоджуватися життям — підтримувати порядок. Відчуття, що ви можете контролювати і впливати на простір навколо, подарує позитивні емоції.

Слідкуйте за харчуванням

Ще один легкий спосіб поліпшити якість життя і зробити себе щасливішим — почати стежити за харчуванням. Всі знають приказку "ти те — що ти їси". І це дивно, але, віддаючи перевагу швидким вуглеводам, солодкому або фастфуду, ви ризикуєте виявитися нещасними. Так, така їжа може бути смачною, але вона "порожня", в ній немає практично ніяких корисних вітамінів і мікроелементів. А вони безпосередньо впливають на наш настрій, підтримують імунітет і психічне здоров'я. Зробіть корисну справу — перегляньте харчування. Додайте в раціон фрукти і овочі, це вже половина шляху до щастя.

Відпустіть минуле і менше думайте про майбутнє

Дуже багато хто не вміє легко прощатися з минулим. З кожним днем згадують про незручні ситуації, шкодують про втрачені можливості або соромляться того, що вже сталося. Але хіба можна бути щасливим з такими думками? Постійна тривога про те, що буде завтра, теж не додає радості в життя. Важливо цінувати миті в сьогоденні. Саме тут і зараз з вами відбувається те саме життя, про яке мрієте. Сміливіше дійте і насолоджуйтеся моментом, адже жоден більше не повториться.

Намагайтеся не метушитися

Навчіться планувати час і менше метушіться, тоді і життя буде влаштовувати вас більше.

Ще один ворог спокою і радості, а також провокатор стресу — суєта. Нам здається, що все навколо відбувається на неймовірних швидкостях, а спроби встигнути завжди і скрізь наповнюють нас страхом запізнитися. Важко розслабитися і зловити задоволення у вічних перегонах, чи не так? Простий спосіб цього уникнути — навчитися правильно планувати час. Як тільки ви побачите, скільки годин витрачаєте на порожні дії, відразу знайдеться "віконце" для дозвілля.

Менше хвилюйтеся

Проста порада, як поліпшити якість життя: припиніть хвилюватися. Банально, але ефективно. Постійні і часто безпідставні переживання забирають у нас дорогоцінний час, який можна прожити в щасті і радості. Тому, якщо хочете перейти на новий рівень усвідомленості і якості життя, не дозволяйте собі нервувати часто. Почніть хоча б з того, щоб розмежувати речі і події на "можу вплинути" і "не можу вплинути". Це вже звільнить вас від половини стресу.

Впровадьте корисні ритуали турботи про себе

Також на якість життя дуже сильно впливає і турбота про себе. Будувати приємний простір навколо настільки ж важливо, як і займатися тілом. Привчіться балувати себе процедурами по догляду, насолоджуйтеся кожним походом у ванну, а не просто швидко мийтеся. Як тільки впровадите корисні ритуали турботи і будете дотримуватися їх хоча б місяць, відразу помітите, як зміниться світосприйняття.

Приділяйте більше часу коханим і родині

Оточіть себе приємними людьми — і ви помітите, як в їх суспільстві відчуваєте себе щасливішими.

Спілкування і проведення часу з людьми, які важливі і приємні, — теж крок на шляху до власного щастя. Коли перестанете відчувати самотність або заручитися підтримкою важливих для себе родичів або партнера, справлятися з життєвими труднощами стане набагато простіше. Ви завжди зможете звернутися в скрутну хвилину за допомогою і не боятися відмови. Це додасть більше впевненості. Також, якщо ви самотні, а відносини з рідними натягнуті, задумайтеся про створення власної сім'ї. Забезпечте себе тим, чого так не вистачає: теплом і любов'ю. Людина — істота соціальна, так що спілкування дуже важливо. Оточіть себе приємними людьми — і ви помітите, як в їх суспільстві відчуваєте себе щасливішими.

Спрощуйте життя

Ну і, звичайно ж, постарайтеся самі собі не ускладнювати життя. Прозвучить банально, але такої практики майже ніхто не дотримується, страждаючи від суєти і перевантаженості справами. Якщо вам не подобається спілкуватися з конкретною людиною — не спілкуйтеся. Не тягніть поодинці відносини, якщо партнер в них не зацікавлений. Говоріть тверде "ні" на всі прохання і справи, якими не хочете займатися. Адже все це тільки додає в життя негативу і витісняє позитивні моменти щастя, якими ви могли б насолоджуватися. Задумайтеся про це.