5 небезпечних психологічних установок, які призведуть до вигорання

Втома і емоційне вигоряння найчастіше з'являються у тих, хто неправильно підходить до робочого процесу і культивує в собі небезпечні установки. Настав час дізнатися, які саме установки змушують нас дуже швидко втомлюватися, інформує Ukr.Media.

Так звані віруси свідомості є у всіх нас — просто у когось їх більше, а у когось менше. Ті, що призводять до емоційного вигорання, можна назвати найнебезпечнішими.

Успіх приносить лише важка праця

Ця установка в більшості випадків народжується всередині нашої свідомості через батьків. У сучасних дітей такої установки може і не бути, але у тих, хто народився до початку двохтисячних років, вона є, адже у цих людей батьки жили у вкрай важкий період часу, коли доводилося працювати багато, щоб хоч якось прогодувати сім'ю.

У сучасному світі вам зовсім не обов'язково працювати на знос, щоб дозволити собі жити добре. Велике спасибі тут варто сказати сучасним технологіям, які дозволяють працювати, не виходячи з дому. Успіх приносить не важка праця, а любов до того, що приносить гроші.

Якщо ви вважаєте, що важка праця — єдиний шлях до багатства і стабільності, то немає нічого дивного в тому, що ви втомлюєтеся.

Якщо ви не розвиваєтеся, то йдете на дно

З одного боку це дійсно так, але багато людей намагаються кожну хвилину свого часу присвячувати роботі і поліпшенню наявних навичок. Не можна забувати про відпочинок і не потрібно переживати, що відпочинок якось негативно позначиться на вашій продуктивності.

Річ у тім, що кожній людині потрібна релаксація. Якщо весь час перебувати в повній бойовій готовності, можна серйозно нашкодити своїй енергетиці. Людині потрібно періодично міняти обстановку. Розвиток в неробочий час — це добре, але потрібно вміти говорити собі «стоп».

Заради успіху потрібно завжди чимось жертвувати

Любов, домашні справи, хобі — все це не менш важливо. Так, роботу можна сміливо поставити на перше місце за пріоритетом, однак, не можна заповнювати нею абсолютно все. Йти на жертви необхідно тільки в ті періоди, коли ви можете втратити роботу. В інший час краще не жертвувати своїм здоров'ям і часом, адже людина повинна дотримуватися балансу між справами і особистим життям.

В іншому разі почнуться проблеми у коханні, з'являться негаразди зі здоров'ям. В результаті час, який можна витратити на роботу, ви витратите на біганину по лікарнях.

Все робити потрібно максимально добре

Перфекціонізм до добра не доводить, адже якщо людина намагається завжди все робити максимально добре, вона змушена витрачати на це більше часу і сил. Бажання робити все бездоганно може привести до нервового зриву. Саме тому важливо дозволяти собі робити деякі поблажки, якщо кінцевий результат не прив'язаний до якості роботи.

Негативна установка "я повинен все зробити добре" йде, знову-таки, з дитинства — зі школи. Якщо в дитинстві батьки вас лаяли навіть за четвірки, в дорослому житті ви ризикуєте стати перфекціоністами.

Про допомогу просити не можна

Самостійність має деякі позитивні сторони, однак, трапляються ситуації, коли без чужої допомоги впоратися вкрай складно. Не бійтеся просити про підтримку і працювати в команді, адже це економить вам сили. Якщо людина займається справами, повторюючи собі і оточуючим «я сам», не варто чекати нічого крім втоми і емоційного вигорання.