Тільки спокій: як зберігати самовладання у будь-якій ситуації

Далеко не кожен може похвалитися унікальним умінням зберігати незворушність і ясний розум в будь-який нервовій ситуації, інформує Ukr.Media.

Багато людей вступають в конфлікти лише тому, що не вміють своєчасно зупинитися. Але ж це нераціональна трата наших ресурсів.

Які хитрощі допоможуть завжди зберігати спокій?

Душ або будь-який контакт з водою

Якщо ви помітили, що перебуваєте в ситуації сильного нервового напруження, то варто просто прийняти контрастний душ або хоча б обдати обличчя крижаною водою.

А ось увечері варто прийняти ароматну гарячу ванну, щоб "змити" з себе всі неприємні спогади про стресову ситуацію.

Регулярні медитації

У момент суперечки ви навряд чи зможете відволіктися на медитацію, проте ця практика в цілому допоможе вам простіше ставитися до таких ситуацій.

Медитуйте двічі на день. Експерти відзначають, що вже через пару тижнів регулярної практики ви помітите позитивні зміни.

Займайтеся собою

Важливо визначити, які фактори можуть вивести нас з себе. Зазвичай, за допомогою такого самоаналізу можна обчислити наявні проблеми — комплекси, страхи та інші недоліки.

Якщо від них позбутися, то якість життя стане значно кращою.