На яких ідеях потрібно акцентувати свою увагу щоранку, щоб підвищити свою стійкість до стресів, інформує Ukr.Media.
Чому стрес не може нам зашкодити
У психічному відношенні нам шкодить не стрес, а оцінки, які ми йому даємо. Різні люди по-різному ставляться до тих самих стресових факторів, тому мають різну стресостійкість. Головним знаряддям у боротьбі зі стресом стає дисципліноване мислення — вміння керувати своїм ставленням до того, що відбувається через адекватну систему оцінок.
Приклад. Даючи урок виживання своєму синові, я вивів його взимку в ліс і дав нагоду спробувати на смак живих личинок короїда. Я сам ледве стримував блювотний рефлекс, відчуваючи як шкура черв'яка рветься під натиском моїх зубів (при цьому я уявляв, як він зараза ворушиться у мене в роті). А дитина з'їла свого легко і невимушено. Тому що не турбувала себе спробами оцінити те, що відбувається.
Те, що ми оцінюємо як психічний тиск, насправді тиск на нас наших власних думок. Щоб зняти цей тиск, потрібно вміти спрямовувати хід думок у інше русло.
Чотири ідеї, які змінюють ставлення до реальності
Отже, давайте сформулюємо чотири філософські думки, здатні змінити наше ставлення до стресу і зняти психічний спазм.
-
Думка про те, що щастя — це якість руху, а не його результат. Коли ми відмовляємося від ідеї, що щастя прийде завтра, ми починаємо бачити його сьогодні. Ми повинні навчитися насолоджуватися поточною миттю. Але для цього потрібно зрозуміти, що поточна мить — це все, що ми маємо.
-
Думка про те, що минулий досвід нічого не означає. Травми минулого досвіду калічать душу людини. Лише навчившись не надавати значення минулому, ми стаємо від нього вільними.
-
Думка про те, що своєї мети досягає не той, хто біжить до неї, стрімголов, а той, хто не повертає з обраного шляху. У спробі наздогнати майбутнє ми заплутуємось у метушні, забуваючи про те, що час — це завжди момент теперішнього. Саме на ньому і слід зосередити свої зусилля.
-
Думка про те, що будь-яка складність — це можливість. Нам важливо навчитися перевертати ситуацію з ніг на голову та бачити у будь-якій проблемі шляхи до сили.
Це чотири прості ідеї, що лежать в основі культури мислення сильної людини.
