7 фраз, які використовують пасивно-агресивні люди, щоб знизити вашу самооцінку

Вони використовують фрази, які на перший погляд здаються невинними, але насправді мають глибокий і руйнівний вплив, інформує Ukr.Media.

Якщо вам коли-небудь доводилося стикатися з тим, що хтось змушував вас відчувати набагато невпевненіше, ніж раніше, і ви не могли зрозуміти, чому ця стаття для вас.

Ось 7 фраз, які пасивно-агресивні люди використовують, щоб підірвати вашу впевненість у собі.

"Ти занадто чутливий"

Коли хтось каже вам, що ви надто чутливі, це може здатися звичайним спостереженням. Але не обманюйтесь. Ця фраза часто використовується для ігнорування ваших почуттів та підриву вашої впевненості у власних емоційних реакціях.

Це тонкий спосіб сказати: "Твої почуття не мають значення", що може бути руйнівним для вашої самооцінки.

"Я просто пожартував"

Ця фраза часто використовується як прикриття для образливих коментарів. Наприклад, коли хтось робить грубе зауваження і потім відмахується словами: "Я просто пожартував", це не жарт — це спосіб принизити вас і потім перекласти провину на вас за те, що ви не здатні прийняти "жарт". Тут справа не в почутті гумору, а у повазі.

"Якби я був на твоєму місці…"

Ця фраза звучить як порада, але насправді вона має на увазі, що людина, яка дає її, знає краще за вас. Це спосіб показати, що її судження та рішення перевершують ваші, що підриває вашу впевненість у своїх здібностях приймати правильні рішення.

"Не приймай це на свій рахунок"

Коли хтось говорить вам не приймати щось на свій рахунок, він, по суті, знімає з себе відповідальність за свої слова чи дії. Це спроба знецінити ваші почуття, роблячи вас вразливим до критики. Однак у вас є повне право сприймати речі особисто, особливо якщо вони торкаються вас.

"Без образ, але…"

Фраза «без образ, але…» часто використовується перед чимось, що, напевно, буде образливим. Це спосіб попереджувального удару — спроба уникнути вашої реакції, заздалегідь знімаючи провину. Це класична пасивно-агресивна тактика, спрямована на те, щоб здаватися невинним, завдаючи при цьому удару по вашій впевненості.

"Ти не зрозумієш"

Ця фраза може залишити вас із почуттям знедоленості та приниженості, начебто ваш досвід та почуття недостатньо цінні. Але знайте, що ваш досвід є важливим, і у вас є повне право на розуміння та співчуття. Коли хтось використовує цю фразу, він намагається змусити вас відчути себе гірше, ніж ви є насправді.

"Це всього лише ваша уява"

Коли хтось говорить вам, що це лише ваша уява, він ставить під сумнів вашу реальність, змушуючи вас сумніватися у своїх сприйняттях. Це спосіб маніпулювати вами, уникаючи відповідальності за свої дії. Пам'ятайте, ваші думки та почуття обґрунтовані та реальні.

***

Якщо ви впізнали ці фрази, можливо, ви стали жертвою пасивно-агресивної поведінки. Тепер, знаючи, на що звертати увагу, ви можете протистояти цим підривним тактикам. Ваші почуття, сприйняття та досвід цінні. Не дозволяйте нікому змушувати вас сумніватися у цьому.

Будьте добрі до себе і пам'ятайте, що ви заслуговуєте на повагу і самоповагу!