Як реагувати, коли вам хамлять і намагаються образити
Мудрі думки, які допоможуть зберегти внутрішню рівновагу та не пропускати негатив крізь себе.
Що таке емоційний інтелект
«Якщо людині не хамлять, у неї немає проблем і всі її люблять, швидше за все, її просто немає серед живих».
Чути на свою адресу негативні висловлювання і переживати проблеми — це доля всіх живих людей, від поетів і акторів до простих робітників. Як же протистояти цій загальнолюдській долі?
«Сила емоційного інтелекту людини визначається величиною проблеми, здатної дратувати».
Одна справа — переживати через смерть свого улюбленого кота чи собаки (з власної волі), інша справа — емоційно виснажуватися від недбало кинутої на вашу адресу фрази або простого побутового хамства, не розуміючи, що в цьому немає сенсу.
«Люди — емоційні істоти з величезною нервовою системою від кінчиків п'ят до маківки, тісно пов'язаною з мозком».
Ми живемо почуттями, але можемо їх контролювати. Здатність контролювати емоції називається емоційним інтелектом.
Емоційний інтелект — це можливість активно виявляти позитивні емоції та якості, при цьому керуючи негативними і не пропускаючи їх через себе. Тобто, емоційний інтелект працює за принципом фільтра. Пропускає всередину хороше і не дає пройти поганому.
Якщо ж цей фільтр не розвинений і людина бере близько до серця будь-яку проблему то масштаб особистості зменшується.
«Емоційно вразливу людину здатне дратувати що завгодно».
Важливий момент полягає в тому, що негатив потрібно саме фільтрувати і не впускати в себе.
«Сильна особистість ніколи не бере на себе тягар чужих висловлювань».
Сила знецінення
У чому суть будь-якого негативного висловлювання? Щоб донести правду? Точно ні. Щоб поранити!
«У таких психологічних війнушках люди дістають найгидкіше, що є в їхніх засіках, і спрямовують на опонента».
Як протистояти гидоті, щоб самому не заляпатися? Не сперечатися з нею.
Говорити «Так» на будь-який негативний домисел із незворушним обличчям. Сила незворушного «Так» здатна розчинити будь-який психологічний тиск, тому що ви просто позбавляєте людину можливості чимось зачепити вас і не захищаєтеся, доводячи протилежне, а просто знецінюєте будь-який випад, позбавляючи супротивника мети.
«Психологічну силу здобуває той, хто не виправдовується ні перед ким».
Важливість самооцінки та припинення оцінювання інших
Існує кілька варіацій самооцінки: здорова самооцінка, що йде зсередини людини, яка походить від поєднання слів — «сам» і «оцінюю», та спотворена, коли людина залежить від оцінки інших.
Проблема другого типу оцінки в тому, що поки людину хвалять батьки, вчителі, друзі та родичі — все чудово, проблеми ніби немає. Усю похвалу вона сприймає дуже особисто — вона підносить і тішить її — людина звикає.
Але варто почути на свою адресу щось погане, як одразу ж охоплює холодний піт, прискорене серцебиття і навіть злість — увесь спектр природних емоційних реакцій.
«Перш ніж приписувати собі знижену самооцінку, переконайтеся, що ви не оточені ідіотами».
Люди навколо занадто сильно впливають на самооцінку людини, що абсолютно неправильно, адже здорова самооцінка — це оцінка самого себе, а думка оточення — це оціночне судження, часто поверхневе і таке, що переслідує не найдобріші цілі. Принизити чийсь результат, виставити себе в більш вигідному світлі, образити.
«Якби всі люди оцінювали тільки себе, а не займалися оцінкою інших, хамство вимерло б як явище».